zakupiłam sobie hantelki 2 kg jeden kompletnie nie orietnuje sie jakie robić ćwiczenia i ile powtarzać by wysmulkic ramiona i spalić z nich tłuszczyk, bynajmniej nie chodzi mi o zwiększenie tkanki mięśniowej! macie jakieś linki? może sie ktoś orientuje? byłabym wdzięczna :)
