Wątek: HANTLE na ramionka

zakupiłam sobie hantelki 2 kg jeden kompletnie nie orietnuje sie jakie robić ćwiczenia i ile powtarzać by wysmulkic ramiona i spalić z nich tłuszczyk, bynajmniej nie chodzi mi o zwiększenie tkanki mięśniowej! macie jakieś linki? może sie ktoś orientuje? byłabym wdzięczna

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

o rany ale schudlas tylko pozazdroscic jak ty to zrobilas??? Doradz innym bo wygladasz wspaniale taki jedrny brzuszek...

Doradzam w temacie "Personal Trainer" w dziale Kultura Fizyczna