Wersja do druku
no dobrze mam do was pytanko ... hehe wczoraj troszke mnie tchnelo,mialam dosc siedzenia w domku i obijania sie a trafila mi sie okazjawiec chcialm sprobowac ,wiec rzucilam wczoraj 2tony wegla i wlasnie sie zastanawiam ile moglam spalic kcal wkoncu to duzy wysilek teraz mnie wsytko boli ale przynjamniej troszke sie poruszlam :D :D :D
ps.znacie jakies sposoby na zakwasy .... :roll: :roll: :roll: :roll: :wink: :?: :?: :?: :?:
hmmm..... w sumie wegiel ma kalorycznosc ok 20 000 kJ/kg, więc łątwo przeliczyć. trzeba przeliczyć na tony co daje nam 40 000 000 000 kJ, potem dzileimy przez 4,5 i mamy
9 999 999 998 kcal ;)))
:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
to niemożliwe, a jeśli chodzi o zakwasy to myśle że raczej nie ma żadnego sposobu :D ciałko musi sie przyzwyczaic do noego ruchu :D ale przejdzie po paru dniach ;)
no cóż, przeżucanie węgla zalicza się raczej do rac bardzo ciężkich, chyba że się używa specjalnego sprzętu :wink: , więc spaliłas napewno całkiem sporo. też kiedyś przeżucalem węgiel i po takiej jednej seri czułem się jakbym biegł z poł godziny :) a co do zakwasów to mi bardzo pomaga rozciąganie. zawyczaj odrazu po wysiłku wtedy zakwasów nie mam wogóle, a jeśli wysiłek był bardzo duży i mimo tego zakwasy są to delikatnie je rozciągam rano i wieczorem. dobrze też robi bardzo ciepła kąpiel i rozluźnienie bolących mięśni i ich rozmasowanie. pozdr
:!: :!: :!: Brawo Brawo :!: :!: :!:
Dobry sposób na nudę...
Dokladnie jest tak jak napisal/a whaeva.
Na zakwasy najlepsza jest goraca kapiel, posiedzenie troszeczke w cieplej wodze.
Wowczas ten kwas mlekowy, ktory jest w miesniach szybciej zanika i tym samym znikaja "zakwasy" i przestaje bolec.
Kiedy mowila mi to znajoma z fitness ;]
Potem jezeli miesnie sa systematycznie cwiczone, kwas mlekowy nie jest wydzielany i nie ma 'zakwasow'.
Najtrudniej jest na poczatku, potem jest juz lzej
pozdr.