Nie potrafię:(
czy możecie mi polecić jakieś ćwiczenia, które z czasem spowodują że zrobię choćby 10 męskich pompek?
dzięki z góry
pozdrawiam
Wersja do druku
Nie potrafię:(
czy możecie mi polecić jakieś ćwiczenia, które z czasem spowodują że zrobię choćby 10 męskich pompek?
dzięki z góry
pozdrawiam
Hantle :-)
a może zacznij od damskich? jakby nie patrzeć są nieco łatwiejsze
poszperaj na forum, znajdziesz na pewno ćwiczenia na ręce
wzmacniające i rozciągające i jakie kto chce
no i uzbrój się w cierpliwość
jeżeli chodzi o hantle- mam tylko 2,5 kg- ale na początek chyba wystarczą
dzięki
pompek damskich zrobię kilka i już konam, ale potrafię za to stać na rękach. nie wiem dlaczego tak jest:(
pozdrawiam
2,5 kg to sporo jak na hantle, dla mnie 1,5 kg to sporo :)
a może spróbuj stopniowo robić coraz więcej? dziś 3 pompki męskie, za kilka dni 5, za następne kilka 8 i tak coraz więcej, więcej... po prostu wytrenuj mięśnie do tego, konkternego ćwiczenia? może pomoże?
chciałabym poradzić coś więcej, ale pompki to nie jest moja najmocniejsza strona :(
hmmm 2.5 kg to strasznie duzo :D kobieto, nie szalej :)
Pamietam jak chodzilam na aerobik. Byly zajecia- taniec z hantlami.[hantle wazyly "tylko" 0.5 kg], po godzinie takiego tancu myslalam , ze umre ;p nie moglam ruszac rekoma na nastepny dzien :P Wystarczy pomachac troche przez kilka dni, wzmocnic najpierw rece. Porobic damskie pompki, pozniej poopierac sie o sciane i odpychac no i pozniej probowac zrobic jedna, dwie, trzy meskie pompki sie uda ;) a jesli nadal uwazasz, ze 2.5 kilogramowe hantelki to malo - kup dwie wody 5 litrowe z uchwytem w biedronce :D
No ale to bedzie bolalo :)) Powodzenia :D
A ja pompeczki umiem robic. Jestem tak silna jak facet :/// nie wiem czemu.
Hmm ja tez nie potrafie robic pompek a baaardzo bym chciala bo musze co-nie-co z klatki piersiowej zrzucic i wyrobic sobie ladne ramiona :) Oliska20 zaczynam z Toba pracowac nad pompkami. Moze mala rywalizacja dla zmotywowania? :D Ktora pierwsza zrobi 10 pompek meskich :D:D:D POWODZENIA :)
ahoj Dasti,
jesteś jedną z sympatyczniejszych osób na tym forum:)
oki. ja ćwiczę od jutra, bo dziś mnie w domu nie było. trochę sobie jeszcze wieczorkiem pojeżdżę na rowerku stacjonarnym. jestem za bardzo zmęczona na hantle:(
dzięki za odpowiedź i do dzieła!
świat należy do odważnych, cierpliwych i pracowitych...