TANIEC, MIESNIE, CM... POMOCY!!!

Mam nadzieje ze jest tu ktos kto moglby mi pomoc:

Przez 6 lat uprawialam taniec towarzyski i bardzo rozbudowalam sobie uda. Bylo to jakies 5 lat temu, wiec moje miesnie pewnie zniknely (tak wogole to miesnie moga zniknac i zmienic sie spowrotem w tluszcz, prawda?). Teraz moje mogi sa bardziej galaretowate niz umiesnione. I tu zaczyna sie moj problem... mam w udach po ok 55cm przy wzroscie 160cm i wadze 55kg. Martwi mnie to bo nie wiem jak to zgubic. Nie mam bardzo szeroko rozstawionych kosci (tzn. uda + biodra), wiec to nie tu siedzi problem. Tyje glownie w udach a trace w brzuchu. Spedzam duzo czasu chodzac i boje sie ze nadmierne cwiczenia przywroca tkanke miesniowa na uda a nie zmniejsza ich obwod...

UTKNELAM!!! Potrzebuje rady, bo juz nie wiem- cwiczyc czy nie swiczyc, biegac czy nie biegac, plywac czy nie? Moze lepiej na poczatku zgubic tluszcz na diecie a potem brac sie za cwiczenia. Ale zgubienie tluszczu jest prawie niemozliwe bez cwiczen. POMOCY!!!

Jacys eksperci? Rady? Cokolwiek...?

ekspertem nie jestem a też i sama chciałam zacząć tańczyć:)

wydaje mi się, że aby stracić tkanke tłuszczową warto ćwiczyć codziennie aeroby, czyli niezbyt intensywnie ale regularnie, jakies roleczki, basenik, jogging

ja chciałam zapisać sie na taniec zeby trochę wymodelowac sylwetkę i stracić te kilka kg ;), ale nie chcę, być potem za bardzo umięśniona, Ty zapewne taniec polecasz?

pewnie... taniec to lek na wszystko- zaczynajac od zmartwien a konczac na kilogramach. i wspaniala zabawa przy tym- ktora potrafi byc ciezka praca kiedy trenujesz taniec wyczynowo.

jaki rodzaj tanca cie interesuje?

Cytat:

---

Zamieszczone przez padfoot

(tak wogole to miesnie moga zniknac i zmienic sie spowrotem w tluszcz, prawda?).

---

nieprawda :twisted:

hej, po cwiczeniach -DUZO ROZCIAGANIA, nawet pol godziny naciagnia wszystkich miesni w nogach
bardzo skuteczne, sprawdzilam :D

XIXA co to znaczy nieprawda? nie ma dla mnie zadnych nadziei?

MARTTIX dziekuje za rade. sprobuje.

Padfoot chodzi o to, że nie ma czegoś takiego jak "zamiana tłuszczu na mięśnie i vive versa". Mięśnie to tkanka mięśniowa, a tłuszcz- tłuszczowa...Tłuszcz może jedynie zniknąć...W nic się nie zamienia...

no, kawazmleczkiem chyba już wyjaśniła :roll:

czyli musze po prostu zgubic tluszcz a tkanki miesniowej (sflaczalej juz pewnie) nie rozburowywac. dobrze zrozumialam?

zgubić raz na zawsze:p

latwo powiedziec- trudniej wykonac

a ja się cieszę, że mam umięśnione łydki, a nie tłuszcz jak na brzuchu

No widzisz. A ja nie. Mam straaaasznie umięśnione łydki. Masakra po prostu. Kit z tym że na udach i brzuchu mam tłuszcz, to właśnie te mięśnie mnie najbardziej wkurzają. Bo na tłuszczyk jest dietka, troszkę ćwiczeń i po sprawie. A na mięśnie takie co? Nico. :( Po każdym treningu rozciągam całe ciało. Tylko właśnie nie mam żadnych, ale to żadnych ćwiczeń rozciągających na łydki ;( Mógłby mi ktoś coś poradzić..? <prosi>
EDIT: Wow, teraz się zorientowałam jaki ten temat stary ^^' Tak to jest, jak się przez wyszukiwarkę szuka :P

chyba zaczne skakać i hula hop wiece krecic :D bo sie zrobiłam tłuściutka :D a później rozciaganie :D ja chciałam chodzic na taniec i nawet sie zapisałam ale pozniej nie chodzilam bo mi sie nie chciało :P dupa..

a tak odchodzac od tematu, możecie mi coś poradzić? moja skora jest strasznie tłusta na twarzy (15 lat) mam pełno wypryskow itp. jakiego kremu mam uzywać żeby moja cera sie nie błyszczała? używam clean clear z peelingiem...