Ćwiczenia dla Siebie ;)

Witam ;) Zaczynam dziś odchudzanie. Dieta Kopenhaska ,a potem ryżowa trwajaca 21 dni. Przy tej 2 można schudnąć do 3,5 kg tygodniowo więc do tego czasu musze już ćwiczyć godiznkę dziennie by nie być obwisła. :D :lol:

Więc od dziś ćwiczę po ok. 30 minutek dziennie . Przez 1 tydzień kopenhaskiej tak jeśli nie będę się źle czuła. W drugim tygodniu już zwiększę liczbę powtórzeń. Do ok...15 razy. Teraz mam chyba po 10. Ćwiczenia na każdą partię ciała. Mam tez Fut Burning i ATC ,które może zacznę ćwiczyć no. każde raz w tygodniu.


Pozdrówka. Co o tym myslicie? :)

Waga: 90 kg
Wzroist: 175
Wiek: 17 ;)
Chcę ważyć : 60 kg

brawo. nic tylko zyczyć ci powodzenia :wink:

hehe;) Nie dziękuję ;) Doszedł mi basen raz w tyg <sobota> Huurrraaa :] Idę zjeść obiadek i do ćwiczeń ;)

Buziaki:*

Witaj Złośnica :) Trzymam kciuki i podziwiam. Nie potrafiłabym się zmusić chyba do aż tylu ćwiczeń. Możesz powiedzieć coś więcej o tej ryżowej diecie? Może nasz jakiś link? Uwielbiam ryż, więc pewnie odpowiadałaby mi taka dietka :)

Pozdrowionka :)

Ambitne plany...Chciałabym mieć czas na tyle ćwiczeń :o

ja też :x cłay problem że ja bym baerdzo chętnie ćwiczyła tylko ze to wymaga czasu , a inn eprzyjesmnosci typu aerobik siłownia... jeszcze do tego kosztują...

Karolciaaa Mam ją w gazecie ale jeśli chcesz to załączę ją jutro tutaj na forum ;)

KawaZMleczkiemLight To co ty robisz przez cały dzień:o Ja po szkole robię obiadek,odrabiam lekce ,uczę sie i potem do końca sie nudzę a teraz mogę robić coś pożytecznego ;)

yuki127 Po co ci pieniądze ? Wystarczy płytka Cd i Dvd ....oglądasz i ćwiczysz. A jeśli nie masz dVd to ja mam Areobik na CD ale tylko na wieżę gdzie ze słuchu robisz cwiczenia ;)



Idę ćwiczyć;*

oj wiadomo jak to jest. Innaczej cżłowiek sie zabiera do ćwiczeń jak ma wlączyć cos sobie w domu a innaczej jak idzie ćwiczyć w grupie. Wiecie kwestia mobilizacji

eee, ja sie mobilizuje prawie codziennie, tez nie mam kasy na silke ani inne zajecia :D i wszystko odbywa sie w domu albo w parku :D

powodzenia :!: :!: :!: :!: :!:

DO YUKII, ciekawa jestem twego sposobu, widzę po tikerze , że pięknie poszło, a pewnie nie było łatwo :D ;mogę ew, prosic o link do twego watku? pozdrawiam :)

hejak ;)
Wczoraj ładnie poćwiczyłam ;)
Mnie mama motywuje :D

Pozdro ;)

No cóż...Wierz mi lub nie, mam mało czasu...Wracam do domu późno...

Ja z chęcia zobaczyłabym na czym polega ta dieta ryżowa :)

cześć. Wiesz co ja z niej zrezygnowałam. Chyba nie jest wcale taka dobra jak myślałam. 1000 kcal. Są tam posiłki dość typu: cuda niewidy" :D

ogolnie zastosowanie obydwoch po sobie, moz emiec kiepskie skutki, bo po kopenhaskiej trzeb auzupelniac skladniki ktore usunelas z organizmu, a ryzowa raczej by tego nie zrobila, wiec dobrze, ze zrezygnowalas. na 100 % nie schudlabys 3,5 kg w 1 tyg na tej ryzowej, jakby byla po kopenhaskiej.