Wątek: Ćwiczenia dla Siebie ;)

Witam Zaczynam dziś odchudzanie. Dieta Kopenhaska ,a potem ryżowa trwajaca 21 dni. Przy tej 2 można schudnąć do 3,5 kg tygodniowo więc do tego czasu musze już ćwiczyć godiznkę dziennie by nie być obwisła.

Więc od dziś ćwiczę po ok. 30 minutek dziennie . Przez 1 tydzień kopenhaskiej tak jeśli nie będę się źle czuła. W drugim tygodniu już zwiększę liczbę powtórzeń. Do ok...15 razy. Teraz mam chyba po 10. Ćwiczenia na każdą partię ciała. Mam tez Fut Burning i ATC ,które może zacznę ćwiczyć no. każde raz w tygodniu.


Pozdrówka. Co o tym myslicie?

Waga: 90 kg
Wzroist: 175
Wiek: 17
Chcę ważyć : 60 kg

brawo. nic tylko zyczyć ci powodzenia

hehe Nie dziękuję Doszedł mi basen raz w tyg <sobota> Huurrraaa :] Idę zjeść obiadek i do ćwiczeń

Buziaki:*

Witaj Złośnica Trzymam kciuki i podziwiam. Nie potrafiłabym się zmusić chyba do aż tylu ćwiczeń. Możesz powiedzieć coś więcej o tej ryżowej diecie? Może nasz jakiś link? Uwielbiam ryż, więc pewnie odpowiadałaby mi taka dietka

Pozdrowionka

Ambitne plany...Chciałabym mieć czas na tyle ćwiczeń

ja też cłay problem że ja bym baerdzo chętnie ćwiczyła tylko ze to wymaga czasu , a inn eprzyjesmnosci typu aerobik siłownia... jeszcze do tego kosztują...

Karolciaaa Mam ją w gazecie ale jeśli chcesz to załączę ją jutro tutaj na forum

KawaZMleczkiemLight To co ty robisz przez cały dzień Ja po szkole robię obiadek,odrabiam lekce ,uczę sie i potem do końca sie nudzę a teraz mogę robić coś pożytecznego

yuki127 Po co ci pieniądze ? Wystarczy płytka Cd i Dvd ....oglądasz i ćwiczysz. A jeśli nie masz dVd to ja mam Areobik na CD ale tylko na wieżę gdzie ze słuchu robisz cwiczenia



Idę ćwiczyć;*

oj wiadomo jak to jest. Innaczej cżłowiek sie zabiera do ćwiczeń jak ma wlączyć cos sobie w domu a innaczej jak idzie ćwiczyć w grupie. Wiecie kwestia mobilizacji

eee, ja sie mobilizuje prawie codziennie, tez nie mam kasy na silke ani inne zajecia i wszystko odbywa sie w domu albo w parku

powodzenia

DO YUKII, ciekawa jestem twego sposobu, widzę po tikerze , że pięknie poszło, a pewnie nie było łatwo ;mogę ew, prosic o link do twego watku? pozdrawiam