Mam do Was pytanie: czy lepiej jest najpierw wykonywać trening kardio, a potem siłowy, czy może na odwrót? A może jeszcze inaczej: w jednym dniu tylko kardio, a w następnym tylko siłowy? Przy jakim trybie efekty będą najlepsze?
Wersja do druku
Mam do Was pytanie: czy lepiej jest najpierw wykonywać trening kardio, a potem siłowy, czy może na odwrót? A może jeszcze inaczej: w jednym dniu tylko kardio, a w następnym tylko siłowy? Przy jakim trybie efekty będą najlepsze?
Ja nie jestem ekspertem i nie będę sie wypowiadała ale podaje ci link
jesli chcesz spalic tluszcz to kardio bo równoczesnie spalamy na calym ciele a jesli chcemy wyrzeźbić okresloną partię ciała to siłowy... zależy na czym bardziej nam zależy... wydaje mi sie że czesciej kardio np 3 razy w tygodniu a np 2 razy siłka...
Ooo dziękuję bardzo, ten artukół wiele uświadamia :roll: