Wersja do druku
Dzisiejszy dzien mozna zatytulowac "Szperanie w sieci w poszukiwaniu info o pilatesie"
naprawde dzis sie naczytalam o tym, sciagnelam filmiki z pilatesem i joga+pilates, tyle ze wyczytalam sprzeczne informacje na ten temat.
Jedne zrodla mowia, ze pilates nie wspomaga odchudzania, a inne ze jest idealny.
Jedni mowia ze potrzebne jest 150-200 powtorzen, a inne ze to zbedne i nieprawidlowe, ze wystarczy 10-15...
Jak to w koncu jest?
Czy jest ktos zorientowany?
Pilates samo w sobie, bez aerobow, nie wyszczupla. Chodzi nam glownie o spalenie tkanki tluszczowej bo nawet jesli bedziemy pieknie wyrzezbione ale miesnie beda przykryte warstwa tluszczu, nie zauwazymy roznicy. Dlatego Mari Wisnor, kreatorka slynnego juz zreszta systemu Winsor Pialtes mowi ze rezultaty beda widoczne jesli bedziemy cwiczyc pilates 3-5 dni w tyg i dolaczymy aeroby, chociazby szybkie chodzenie, przynajmniej 3 dni w tyg.
Co do powtorezn- w pilates nie chodzi o ilosc a o jakosc. Najwazniejsza jest forma, wciagniety brzuszek, zebra "sciagniete razem", proste plecy, oddychanie nosowe...niektore cwiczenia wystarczy powtarzac 3-4 razy ale bardzo dokladnie, koncentrujac sie an tym co robimy, i rezultaty sa naprawde widoczne. Ja po dwoch tyg mialam juz widoczne linie na brzuchu!!!A mam sporo tkanki tluszczowej!
Pialtes jest naprawde swietne, zwlaszcza Winsor Pilates. POLECAM!
W calanetics sa ważne duże ilosci powtórzeń nie w pilates:)
No wczoraj, tak na luzie, wyprobowalam pilates i jestem zachwycona!!!!
To mam plan...
- codziennie pilates [ja mam duzo czasu i dobrych checi ostatnio jesli chodzi o cwiczenia;)]
- 3 razy w tyogodniu basen
- codziennie i tak chodze bardzo duzo, wiec jeszcze spacerki
- w niebasenowe dni cwiczenia z ciezarkami na miesnie rak, ramion i nog...
za mniej wiecej miesiac wyjezdzam i chce zalozyc swoje pierwsze bikini w zyciu;)
Słyszałem, że jest już dostępna pierwsza kaseta z Pilates w naszym ojczystym języku. :wink: Wiecie coś może na ten temat?
Pozdrawiam
Jest już kaseta VHS i DVD. Właśnie sobie zamówiłam DVD i czekam na paczkę :D
Adres sklepu : http://www.pilates.com.pl
Rauzan,
i co z tą DVD. Ćwiczysz? Są efekty?
Dopiero co udało mi się zripować te DVD do avi, bo nie miałam odtwarzacza DVD. Efektami bedę mogła się pochwalić za jakiś czas :D
Rauzan, napisz jeśli możesz, czy warto kupic tę kasetę.
Moim zdaniem warto :D . Cwiczenia są bardzo dokładnie omawiane. Kaseta jest dobra i dla początkującego i dla zaawansowanego.
też sobie ściągnęłam, ale niestety wszystko po angielsku :(
Dzieki za odpowiedź. Mam jeszcze jedno pytanko :-) Ile kaseta kosztowała razem z przesyłką i jak długo szła? Mam nadzieję, ze nie męczę Cię tymi pytaniami ;-)
Ja kupiłam DVD (29,99 zł), ale kaseta kosztuje 29 zł, a przesyłka ok. 9 zł i szła gdzieś tak do tygodnia
widze ze temat dawno umarl, wiec przydaloby sie go odswiezyc
cwiczy ktos? ja wczoraj znalazlam plyte z cwiczeniami z jakiejs gazety i pilnie cwicze, choc troche ciezko jest chwilami...
pozdrawiam milosnikow :wink:
Powodzenia. Dla mnie te ćwiczenia są zbyt wolne....
http://straznik.dieta.pl/show.php/ry...g_65_65_55.png
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...9/exercise.png
ja chodze na uczelni na pilates.. oj daje w kość.. ale przynajmniej mam porządne wrażenie że coś zrobiłam dla swojego ciała i naprawdę mam zmęczone mięśnie :P
i nasza instruktorka kojarzy niektóre dziewczyny po imieniu i mnie pamieta i podkreśla jakie postępy zrobiłam ;)
Ja też dorwałam jakąś płytkę z gazety, ale jak pilates to chyba nie dla mnie. A przynajmniej nie w tym wydaniu.
Kiedyś kolezanka użyczyła mi książkę z ćwiczeniami i tam było to dla mnie "ciekawsze" może dlatego, że nie było usypiającej muzyki :wink:
możecie mi powiedzieć na czym polegają te ćwiczenia i czy dają efekty?? i gdzie je moge ściągnąć