kiedy efekty?

Cwiczę od 1,5 miesiąca codziennie,najmniej 1 x dziennie przez 20 minut,a czasami 1,5 h.Średnio wypada tak około 35 minut,pewnie więcej.Oczywiście stosuje też dietę,z którą różnie raz lepiej,raz gorzej.Ale ogólnie jest dobrze.I co?Nic!!Efektów prawie nie widać :( .Odchudzać zaczęłam się pod koniec września i schudłam ze 4 kg,bo przerywałam dietę.Ale nie o wagę mi chodzi,tylko o mięśnie.Kiedy będzie je widać?Nie mam bardzo obtłuszczonego w brzucha ale mięśnie są niewidoczne....Jak to było u Was?

a co cwiczyc ??

Codziennie robię brzuszki-różne rodzaje(na mięśnie skośne itd.),wymachy nóg na leżąco i stojąco,rowerek,nożyce,biegi w miejscu,podskoki itp.+rozgrzewka i rozciąganie.Wogóle staram się dużo ruszać :)