Billy Blanks - TaeBo

Zna ktoś? Ściągnęłam sobie z netu parę zestawów tych ćwiczeń i uważam, że są naprawdę ciekawe (szczególnie zestaw z advanced workout). Jestem zwolenniczką ćwiczeń dynamicznych. Jest to kombinacja aerobiku z ćwiczeniami na brzuch i pośladki... Bez jakichkolwiek przyrządów. Na początku niektóre wykopy wydawały mi się za szybkie, ale już nadążam :cool: mięśnie też już nie bolą. Zastanawia mnie tylko, czy te ćwiczenia bardziej odchudzają, czy wzmacniają mięśnie.

Cześć.

A możesz tak łopatologicznie opisać skąd to ściągnąć?

Albo wrzucić na "wyślij to"...?

Ok spróbuję wrzucić na jakiś serwer i później wrzucę link.
Ja ściągnęłam z emule :)

http://www.filefactory.com/file/037f72/
Niestety zestaw z advanced workout ma ponad 500mb, także wysłałam inny zestaw, który również polecam. Jest to trening aerobik ABS, trwa 30 min. Oczywiście Billy Blanks.