Wersja do druku
Postanowiłam założyć w "Kulturze Fizycznej" swój topic...Oczywiścię liczę na to, że nie będe pisać sama do siebie i znajdzie się jeszcze pare amatorek(amatorów) ładnie wymodelowanego ciałka...Każda aktywnośc fizyczna jest dobra! Pływasz, biegasz, podnosisz ciężarki...Pisz tu o tym. Wymieniaj się spostrzeżeniami i trafnymi radami z "zielonymi". Ja jestem trochę uzależniona od 8 min ABS, mam je nawet na mp4.... :oops:
witaj kochana :D
ja sie chetnie do ciebie przylacze :D
jeszcze nic tak nie robie nawet sie nie odchudzam :D dziś zjadłam kogobelle 200 ml, zapiekanke taką małą bułeczke i ptysia z kremem...więc heh nic za dobrze mi idzie chociaż odstawiłam cukier i masło :D
na razie krece hula hopkiem bo akurat to lubie ale innych rzeczy nie moge robic bo jestem leniuchem :(
;*;*
to ja powiem, że bardzo lubię taniec, świetnie spala kalorie, mam nadzieję, że wyrzeźbi ciało, choć muszę najpierw zrzucić tłuszczyk. no i taniec to ćwiczenia aerobowe, co? :mrgreen: zwykle tańczę energicznie, włączam jakieś szalone rockowe piosenki, dodaję różne elementy aerobiku, tańczę całą godzinę, bywam normalnie zlana potem :mrgreen: i łydki mnie bolą, chociaż i tak czuję po godzinie szaleństwa każdy mięsień, głęboko ukryty pod warstwą tłuszczyku :mrgreen:
Ja mogę powiedzieć, że kocham tenis ziemny i pływanie. Są to sporty, do których nikt nie musi mnie zmuszać i nie wyobrażam sobie bez nich życia=P.
Kiedyś tańczyłam, ale to już dawne dzieje, niestety=(.
Poza tym, jak jestem na dietce to jeżdzę na rowerku stacjonarnym, wykonuje ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia z ciężarkami.
Co do 8-minutowych filmików z ćwiczeniami, to próbuję je jakoś zdobyć, ale nie mam skąd, jeśli ktoś ma wszystkie to: http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=68430. Z góry dzięki=).
Ogólnie uważam, że aktywność fizyczna jest bardzo ważna, o ile nie najważniejsza... pozwala utrzymać ładną sylwetkę i czasem nawet sprawia przyjemność=).
Zdecydowanie jestem "za" uprawianiem sportów., chcoiaż przyznaję, że czasem ciężko się zmobilizować.
Pozwolicie że sie do was przyłacze :D W koncu w grupie razniej i łatwiej sie zmobilizować :wink: Ja zaczynam moje codzienne ćwiczonka w niedziele, plan podam pozniej bo teraz niestety sie śpiesze :wink: Pozdrawiam serdecznie!!!!!!
taniec to swietna sprawa, pływanie też...Też jestem zdania, że aktywność fizyczna to sprawa kluczowa. Bez niej nic nie osiągniemy...Xixa...Ty się przynajmniej tego tłuszczyku powoli pozbywać, a inne panienki nie:p masz satysfakcję:)
Ja kocham bieganie... ale akutalnei jest dupiasta pogoda i mi się nie chce:/ więc ćwicze sobie nóżki i brzuszek z 8 minute :-) wspinam się też trochę..ale bardzo nei śmiało... bo mam SŁABE mięśnie rąk... pracuję nad tym :D a wczoraj byłam na łyżwach :-) 4 raz w zyciu :) ...chyba pokocham łyżwy :-)
fajny topik :) poniewaz tutaj wiekszosc osob stawia na diete... ja chce postawic na sport :) dieta ma byc tylko pomoca - by nie spalac masy miesniowej :)
dolaczam sie wiec:) postanowilam ze do 5 kwietnia trenuje na silowni 6 razy w tygodniu :) opis mojego treningu jest na moim topiku :)
moze zrobimy jakis wielki zryw - ktoregos dnia wszystkie wpiszemy swoje wymiary i bedziemy obserwowac jak nam sport pomaga je ksztaltowac? :)
fajny pomysł ;]
moje wymiary: brzuch-74 cm => 63 cm
udo-55 cm=>45 cm
łydka-34 cm
talia-76 cm=>69 cm
tyłek-92 cm=>82 cm
zabieram sie za siebie :D
mama z siostra wyszły to mam czas na ćwiczenie ;)
Ja uwielbiam ruch i ćwiczenia :D Niestetety ostatnio nie mam czasu na codzienne ćwiczenia, jedynie 2 razy w tygodniu mam aerobik na studiach. Ale dobre i to :wink:
Każda forma ruchu jest dobra...Trzeba chcieć, takie jest moje zdanie
No i jak Wam idzie dziwuszki? Żadna nie pisze? Jak tam ćwiczenia?
Witam!
Melduje ze od dzis zaczynam :D Ale niestety ze wzgledu na okres narazie nie bedzie aerobiku ani brzuszkow :? Natomiast o 19:30 wsiadam na rowerek i pedałuje 1,5 godz , jutro tak samo, pojutrze godzine :wink: Narazie tyle, trzymam za was kciuki!!!! :D
Klarciu, a ja trzymam za Ciebie kciukasy! Rowerek dpbra rzecz! Sama mam jeden taki, zakurzony przy telewizorze ;)
melduje sie ;) jestem dzisiaj po treningu silowym na brzuch i nogi i po aerobcach (50 minut) na tetnie do 120 - 135...
a jutro ide pierwsszy raz w zyciu na tae bo ;)
Dziewuchy! Gratulujcie mi! Wrócił mi okres. Nareszcie zaczyna się układać.
KawaZMleczkiem no wiec gratuluje :D Sama wiem jak mozna sie z tego cieszyc. A moze ten rowerek odkurzysz co? 8) hihi.
Ja własnie po randce z dwoma pedałami :lol: Dokładnie 1,5 h, ok 700 kcal poszlo w siną dal hen hen daleko, bo az 41 km stąd 8) Jestem z siebie dumna i za was tez trzymam kciuki ! Razem damy radę :D
chyba go jednak odkurze :D razem raźniej
cześć;) A ja mam zamiar od poniedziałku (ferieD: ) zacząć 8 Minut ABS :D:D i fut burning...i jeszcze bieganie :d Prosze mi łądnie kibicować :D
No no...Pozazdrościć zapału i chęci...Oczywiście, że będziemy Ci kibcowac
A ja dziś zrobilam filmiki 8minutowe 8) Jestem z siebie dumna. Do tego biegałam 20 minut ;) Chciałam jeszcze ćwiczyć Fut Burning (coś jak areobik ) ,ale głowa mnie bolała i od tego skakania byłoby cińko :(:( Jutro napewno zrobie te 3 rzeczy według obietnic na ferie;)
Buziaki :*
ja wlasnie jestem po aerobicu - moim ulubionym - pani daje niesamowity wycisk... i po 65 minutkach na elipsie :)
i teraz wcinam bialy twarog z rodzynkami :)
tutaj sa moje wymiary... nie bede dublowac :) --> http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=53573&start=540