Wersja do druku
mam dosyć grube łydki... ale mam też w nich trochę mięśni kiedy np stanę na palcach to je widać. I teraz mam pytanie planuję jeździć na rowerze stacjonarnym (żeby zrzucić z ud i pupy) - czy przez to mięśnie łydek mogą mi się za bardzo rozwinąć? Co sądzicie o skakance na wyszczuplenie łydek?
Mysle, ze łydki Ci sie nie powieksza tylko bardziej zbija i po prostu beda ladnie uksztaltowane. Skakanka to wg mnie bardzo dobry pomysł! 3mam za Ciebie kciuki! :D
link do wątku z ćwiczeniami na łydki (żeby nie pisać jeszcze raz tego samego :)):
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=453239
dzięki za te ćwiczenia ale ja nie mam do nich cierpliwości :)
plywanie z deska, nogi wtedy mocniej pracuja i sie wysmuklaja:))
myślicie że jeżeli będę dużo jeździć na rowerze stacjonarnym, to mi się nie umięśnią za bardzo nogi? bo mi głównie chodzi aby je wysmuklić... i jeszcze zrzucić sporo z pupy... :oops:
bardzo ważne jest rozciaganie łydek. na rowerku je wyszczuplisz. pamiętaj zeby jeździć na małym obciązeniu ale długo. i koniecznie po rozciaganie... np stawanie na poacach raz na jednej nodze raz na drugiej.
na łydki, tak samo na uda, cierpliwość niestety jest potrzebnaCytat:
Zamieszczone przez jugurcik
życze cierpliwości i sukcesów :)
podnoszę temat
i mam pytanie
od dwóch tygodni ćwiczę: skaczę na skakance, robię rowerek w powietrzu i ćwiczę na schodku do tego inne cwiczenia na nogi ale łydki zamiast chudnać przytyły o 0,5 cm :!: mam i tak grube łydki i nie chcę żeby grubiały bardziej
robiłam jakieś ćwiczenia rozciagające, czy to możliwe że za mało?
co mam robić żeby te łydki szczuplały a nie powiekszały się?
czy te ćwiczenia podane wyzej pomogą mi na te łydki ?
proszę o pomoc[/url]
Rozciąganie przed i po jest konieczne. To od siebie mówie.
Szczególnie jak ktoś skacze na skakance :!: