Jak to jest z tym brzuchem??

WItam! od 5 stycznia 2007 stosuje diete SB: jajka orzechy,ryba, filety z kurczaka i duuuzo warzyw no i woda. To już 2 tydzień!! waga nigy z 72 do 70 ale nic nei widać!!Moim mankamentem jest brzuch!!!Chce sie pozbyć takich "bąbli" pod piersiami!!Wiecie o co chodzi??ni moge tego zlikwidować! stosuje masaz (wlasny) chodze na silownie co 2-3dzień ( cwiczenia, bieganie rozciaganie=1h) +sauna na Mazowieckiej 13 w Szczecinie. I nic!!!Kto sie tego pozbył już Prosze o rady i sugestie bo brakuje mi pomalu sil. Dodatkowo codzienie robie brzuszki po 100 a ostatnio do 200 zwiekszylam! Bardzo was prosze o wsparcie!!

podobno na zwbicie brzycha bardzo pomaga bieganie i basen :) zresztą brzuszka nie da się zbić tak z dnia na dzień.. ja już też troche walcze z fałdkami, ale efekty na razie malutki.. mimo to się nie poddaje :) i Ty też się nie poddawaj :) W końcu brzuszkowe fałdki znikną :)

Brzuch jest koszmarnie zrzucić! A już na pewno nie zrobisz tego w 2 tygodnie. Niestety tłuszczyk na nim gromadzi nam się najłatwiej, a poza tym czy zebrał Ci się tam w ciągu 2 tygodni? Nie, pracowałaś na to lata! Dlatego trochę cierpliwości i na pewno się uda!
Ćwicz dalej, trzymaj dietkę i sukces murowany!

Ehhhh, ten brzuch. To prawdziwa zmora. Moja takze:( Coz, dietka i stepperek, na ktory musze sie zmuszac poki co.:) Ale wierze, ze jakos sie uda na spokojnie tego brzuchola pozbyc:)

Mówi się, że z brzucha najłatwiej schudnąć... Ja najszybciej chudnę z nóg i rąk, potem pupa, biodra, buzia, na końcu brzuch :( mimo iż dużo ćwiczę wyglądam jak w ciąży... :( nawet mój chłopak to mówi, choć w żartach, ale to dla mnie naprawdę problem...

Ja tez miałam problem z brzuchem dopuki nie zakupiłam hulahop.! :) naprtawde jest swietne krece nim 30 minut dziennie to rowniez przyspiesza przemiane materi.!Polecam

Recepta na plaski brzuch: Dieta + bieganie + brzuszki
Ja aktualnie nie mam najmniejszych problemow z brzuchem (walcze z pupa i udami), co nie zmienia faktu, ze brzuszki robie dziennie. Tak, dla podtrzymania efektu.

W sieci znajdziesz: "8 minute ABS"

Ja tez mam problem z brzuchem :(. Najpierw chudnę z ud, potem pupy, biustu a na koncu dopiero z brzucha :evil: . I nic juz chyba z tmy nie zrobię, trzeba ćwiczyc :)

Hmm.:) 100 brzuszkow dziennie i po tygodniu widac efekty.! :wink: mowie powaznie ja tak miałam.:) I do tego activia(jogurt) to naprawde pomaga.!:)

Madamorii ma racje. Duzo brzuszkow nie trzeba, aby zachowac forme.

Ja rwnież walcze z moim brzusiolem... Taka fałdka wyglada dosć nieestetycznie... :/ Tylko ktore ćwiczenia sa najefektywniejsze? Myślę, ze regularny trening, rozpocxzętry w styczniu (no ok, w lutym ;) ) przyniesie oczekiwane efekty do lata...??

3 serie po 20 powtózeń + dieta ( nie głodówka, tylko porządna dieta :)) i efekt widac po 2 tyg :) ja dla mnie brzuch to najłatwiejsze miejsce do zrzucenia , kiedys nie potrafiłam ale teraz wiem że dieta która zawiera wszystko co neizbędne jest najlpesza :)

Dziewczyny,moj sposob,ktory stosuje od 3 tygodni: abs8minut, do tego nawilzanie i ujedrnianie skory brzucha i dieta 1200kcal.Działać,działa;p

wlasnie to wszystko zalezy od budowy, moja kolezanka nie moze schudnac z ud a ja z brzucha i zawsze mi mowi ze z brzucha to tak latwo schudnac nie to co z ud, no w sumie cos w tym jest wystarczy sie pozadnie zmobilizowac dietka jakies aerobi brzuszki hula i ta opona musi zniknac :wink: a ze sie nie chce to juz inna sprawa :wink:

Mi na szczescie wszystko równomiernie chudnie. :D
A na brzuch polecam hmm.. taniec (spali napewno tłuszczyk) hulahop, 6 weidera, pół brzuszki. :D

brzuszek?

jak dla mnie masakra.. i jeszcze te fałdki i boczki.. :oops:

podobno nie ilośc ale jakosć brzuszków jest wazna

ale nie wiem ja mam problem z udami :evil:

A JAK PRAWIDLOWO POWINNO SIE ROBIC BRZUSZKI BY BYLY SZYBKIE EFEKTY?????WIE ZE MOZE TO GLUPIE PYTANIE ALE PROSZE WAS O ODPOWIEDZI. :roll: :roll:

Cytat:

---

Zamieszczone przez Inezza

podobno nie ilośc ale jakosć brzuszków jest wazna

---

Nie podobno, a na pewno :wink: :wink:

Było na tym forum nieraz na ten temat, możecie robić i 500 brzuszków dziennie, ale jak będziecie ciągnąć szyją i lędźwiami, to mięśnie brzucha nic z tego nie będą miały, za to po jakimś czasie nabawicie się zwyrodnienia dolnego odcinka kręgosłupa.

Wystarczy 10 minut dziennie prawidłowych spięć mięśni brzucha - nie lubię słowa "brzuszki", żeby wypracować sobie przyzwoity brzuszek.

Najpierw aeroby, że zrzucić trochę tłuszczu, potem obowiązkowo cały weider, następnie ABS II 4 razy w tygodniu + skośne z obciążeniem - to jest absolutne minimum :wink:

Mnie pomogło, co widać na załączonych obrazkach :D :D

==============================================

Cytat:

---

Zamieszczone przez Kasia Cz.

Skoro czułaś bardziej szyję niż mięśnie brzucha, to znaczy, że nieprawidłowo spinałaś mięśnie brzucha.
O to właśnie chodzi: to mięśnie brzucha mają się naprężać a nie Twój kark zginać tak, aż boli!

Zresztą to błąd wielu osób także przy "zwykłych" brzuszkach, cały ciężar przenoszą na szyję i ramiona a nie na brzuch.

Trzeba się skupić na spięciu mięśni brzucha a wtedy szyja nie ma prawa boleć!!!!!!

Wtedy wystarczy zrobić 50 "zwykłych" , ale prawidłowo spiętych brzuszków - a nie 500, jak niektórzy. Machają szyją a mięśnie brzucha niewiele z tego mają .....

---

Witajcie!
Ja też mam pozostałość po ciąży w postaci ogromnego "flaka", wiele osób mówi mi że jestem w ciąży, a nie jestem! :cry: Już troszkę lepiej wygląda mój brzunio po 21 dniach 6 weidera, z tym, że ja robię za mało powtórzeń, skończę to i zacznę od nowa już dobrze. Chodzę na wodne aero i czasem w domu ćwiczę Fat Burning (spalanie tłuszczu). Efekty jeszcze malutkie, wiem, że to trzeba kilku ładnych miesięcy, aby bylo coś widać, ale warto poczekać i się postarać. To samo nie przyjdzie. Nikt za nas brzucha nie wyćwiczy, musimy same (sami) :wink:

Witam :D ja kiedys miałam 3 zwały tłuszczu na brzuchu,pozbyłam się nich dzięki bieganiu m.in. też taniec, skakanka.. ja z zrzuceniem brzucha nie mam problemu bardziej uda są moim wyrzutem :( ale ćwiczenia na brzuch wykonuje co jakieś 2 dni 8)