dwie przydatne strony - unikaj błędów!

witam!

poniżej załączam dwa linki do stron bardzo przydatnych wg mnie - ćwiczenia opracowane przez nauczyciela wychowania fizycznego!!

pierwsza z nich to ćwiczenia na brzuch uda pośladki i grzbiet
http://www.ilo.gda.pl/src/publikacje..._-_krzesla.pdf

druga prezentuje znane pewnie wielu z was ćwiczenia [proste i trudniejsze] i ich bardziej skuteczne alternatywy!! gorąco polecam zajrzeć..
http://www.ilo.gda.pl/src/publikacje...astycznych.pdf


mam nadzieję, że chociaż jednej osobie się to przyda :)

pozdrawiam, życzę wytrwałości i przepraszam jeśli powinnam była umieścić posta gdzie indziej, bądź te strony zostały już podane :(


trzymajcie się!

Thx, to krzesłowe na brzuch to nawet robiłam niedawno o,O jak nie wiedziałam co robić i sobie takie wymyśliłam.

Cytat:

---

Zamieszczone przez pseutonim

Thx, to krzesłowe na brzuch to nawet robiłam niedawno o,O jak nie wiedziałam co robić i sobie takie wymyśliłam.

---

cieszę się! :)

ja też większość rzeczy robię na wyczucie, ale takie 'profesjonalne' potwierdzenie daje mi więcej wiary w siebie, trochę wiary, że to moje całe ćwiczenie ma sens :)


a tak prawdę mówiąc to dawno tego nie robiłam...

zaczynam od jutra!!


:)

Fajne te ćwiczenia :D Szczególnie te z krzsłem!
Dziękuję umieszczenie linków :*

jak dla mnie te linki są bardzo przydatne :-) jak ćwiczyć to dobrze