Brzuszki

Jak myślicie, czy robiąc 100 brzuszków dziennie i nie stosując diety (ewentualnie ograniczając ilość jedzenia) można pozbyć sie dość sporej "oponki"?

raczej tak, pod warunkiem że to normalnie nie oznacza słodkości fast foodów itd. powodzenia!
A co do brzuszków, to naukowo stwierdzono że większośc ludzi nie robi ich takjak się powinno i nie są one ąz tak skuteczne jak np. brzuszki odwrotne! Spróbuj też innych ciwczeń, nie koniecznie tzw. standartu

a wiesz ile juz bylo takich tematow? na gorze stronki po zalogowaniu bedziesz miala wyszukiwarke. zapraszam do korzystania

Zdecydowanie NIE.
Brzuszki sa nieuzyteczne, lepsze na spalanie tluszczu sa aeroby (bieganie, rowerek)

i dodalabym silownie do tego

a skoro "spora" ta "oponka" to uważam, że jednak dieta byłaby wskazana, chociażby taka minimalna-wyeliminowanie czegoś lub ograniczenie :)
powodzenia :)

moim zdaniem naprawde warto, zawsze mialam brzuch proporcjonalny do nog, a przez jakis meisiac robilam po 50/100 brzuszkow i widac roznice, az tak glupio ;p teraz musze cos zrobic z nogami :D

Każde ćwiczenia zawsze są dobre. A jeśli chodzi o dietę, to najważniejsze jest to żeby właśnie mniej jeść!!!

W sumie to już bym się sobie podobała anwet, gdyby własnie nie ten brzuch wielki... Mam trzy wielkie opony i wyglądam jak michelin...
Myślicie ze weiderek pomoże? czy lepsze tradycyjne?
Będę wdzięczna za odpowiedź.

ja myślę, ze weider Ci pomoże :) tylko musisz wytrwać do końca.

brzuszki nie sa takie zle, bo przeciez kazda forma wysilku jest lepsza niz zadna, ale jezlei chcesz miec plaski brzuch, to jedne cw. nie pomoga. Nazlezy stosowac rozne cwiczenia na rozne partie miesni na brzuchu. To slowa instruktora na silowni. same brzuszki na plaski brzuch nie pomoga, ale kalorie spalisz, bardziej polecam takie "zestwy cwiczen" z ospowiednim harmonogramem.

Ja osobiscie polecam aeroby, przynajmniej 40 min dziennie, możesz spalić ok. 400 kcal, 4. x w tyg. 4 x 400 kcal daje Ci 1600 :) Już coś, prawda? a i kondychę możesz poprawić. Najpierw trzeba zaczac tak. Brzuszki pomogą Ci wyrobić miesnie, ale nie spala tłuszczu za duzo. Zreszta sa tez mało efektywne, trzeba tez umiec je robic, w stanie napiecia miesni zostac ok. 3 sek. Ewentualnie mozesz z brzuszkow potem wystartować z A6W.

100 brzuszków dziennie to jest dobry sposób, ale nie dla wszystkich :( na mnie niestety brzuszki nie działają, w sumie na mój brzuch niestety nic nie działa :( <buuu> mogę robić dziennie po 200 brzuszków i pomimo, że troszkę mi się mięśnie wyrobią, to i tak oponka nie zniknie :(
może znacie jakieś sprawdzone ćwiczenia?? A co myślicie o pasie wyszczuplającym??

najlepsze aeroby ale wracając do brzuszków - dodaj brzuszki skośne, bokserskie, ABS i brzuszek płaski będzie i umięśniony :D poszukaj w internecie idt. Na www.modeling.pl masz różne ćwiczenia skorzystaj :)