Druga broda

Specjalisto, poradz !!!!
1.Jak pozbyc sie faldy pod broda, tzw. 20j brody?
2.Co robic, aby schudac w udach? A nie, zeby sie pokazaly miesnie!

1 i 2 - odpowiedz: wysiłek aerobowy, czyli spalający tłuszcz. Jeśli nie chcesz, żeby za bardzo rozwinęły ci się mięśnie albo chcesz pozbyc się tłuszczu - biegaj, jeździj na rowerze, pływaj, chodź na aerobik. Unikaj siłowni, bo to trening siłowy i jego celem jest wzmocnienie mięśni.

Ups..przepraszam, specjalistą nie jestem, ale i tak mam nadzieję, że moja odpowiedz bedzie w jakis sposob pomocna.

hmmm...ja etz mam problem z druga broda i tak sie zastanawiam. widac roznice w mojej budowie, zmalaly mi obwody, ale nie wszedzie rownomiernie. zakladam, ze moze mam taki typ tycia, ze bardziej idzie mi np w uda niz w brzuszek. ale co z szyja?czy aerobic taki ogolny wystarczy i ta szyja w koncu spanie? czy trzeba jakies konkretne cwiczenia??

Na drugą brodę polecam zaciskanie zębów...tak żeby pokazały się ścięgna szyjne...kręcenie głową w lewo-prawo na dól-górę. Ramiona w góre i na dół...nie wiem czy rozumiecie, ale mi kiedyś tak mama mówiła..

kiedyś też miałam problem z brodą. najlepsze jest masowanie. z góry na dół, ugniatanie i szczypanie. mam dużo kilo nadwagi ale za to mam szczupłą buźkę, bo to pomaga. :D

Hejka :) JA tez mam druga brudke ale juz sie pomału jej pozbyłąm :D:D: heeh NAjlepsze sa czwiczenia głowa do piersi głowa do gury az naciagniesz cała szyje albo z ramionami tak jak pisze wyzej kazdy masasz tez pomaga :D:D Zobaczysz dasz rade :)

Niedawno przeczytałam o takim ćwiczeniu na drugi podbródek:

połozyć się na łóżku/kanapie/leżance tak, żeby głowa zwisała poza krawędź, wyobrazić sobie wielkie czerwone soczyste jabłko przed nosem i z całych sił próbować je "ugryźć". Kilka minut.

zamierzam je wkrótce wypróbować

Cytat:

---

Zamieszczone przez Saris

Hejka :) JA tez mam druga brudke ale juz sie pomału jej pozbyłąm :D:D: heeh NAjlepsze sa czwiczenia głowa do piersi głowa do gury az naciagniesz cała szyje :)

---

To prawda!! naciąganie szyji jest dobre ale uwaga!!!!
trzeba trzymać przy tym ćwiczeniu jedna rękę troche powyżej biustu, po środku, tak aby czuć jak pracuja mięnie...nei wiem po co dokładnie przytrzymywanie ręki w tym miejscu jest tak ważne ale slyszałam coś o tym że zapobiega to nadwyrężeniu i zerwaniu ich...czy jakoś tak...nie wiem dokładnie bo specjalistka nie jestem...
pozdrawiam serdecznie!!

do uśmiechniecia :lol: :wink: :D :lol: :wink: :D :lol: :wink: :D