Wątek: Druga broda

Specjalisto, poradz !!!!
1.Jak pozbyc sie faldy pod broda, tzw. 20j brody?
2.Co robic, aby schudac w udach? A nie, zeby sie pokazaly miesnie!

1 i 2 - odpowiedz: wysiłek aerobowy, czyli spalający tłuszcz. Jeśli nie chcesz, żeby za bardzo rozwinęły ci się mięśnie albo chcesz pozbyc się tłuszczu - biegaj, jeździj na rowerze, pływaj, chodź na aerobik. Unikaj siłowni, bo to trening siłowy i jego celem jest wzmocnienie mięśni.

Ups..przepraszam, specjalistą nie jestem, ale i tak mam nadzieję, że moja odpowiedz bedzie w jakis sposob pomocna.

hmmm...ja etz mam problem z druga broda i tak sie zastanawiam. widac roznice w mojej budowie, zmalaly mi obwody, ale nie wszedzie rownomiernie. zakladam, ze moze mam taki typ tycia, ze bardziej idzie mi np w uda niz w brzuszek. ale co z szyja?czy aerobic taki ogolny wystarczy i ta szyja w koncu spanie? czy trzeba jakies konkretne cwiczenia??

Na drugą brodę polecam zaciskanie zębów...tak żeby pokazały się ścięgna szyjne...kręcenie głową w lewo-prawo na dól-górę. Ramiona w góre i na dół...nie wiem czy rozumiecie, ale mi kiedyś tak mama mówiła..

kiedyś też miałam problem z brodą. najlepsze jest masowanie. z góry na dół, ugniatanie i szczypanie. mam dużo kilo nadwagi ale za to mam szczupłą buźkę, bo to pomaga.

Hejka JA tez mam druga brudke ale juz sie pomału jej pozbyłąm : heeh NAjlepsze sa czwiczenia głowa do piersi głowa do gury az naciagniesz cała szyje albo z ramionami tak jak pisze wyzej kazdy masasz tez pomaga Zobaczysz dasz rade

Niedawno przeczytałam o takim ćwiczeniu na drugi podbródek:

połozyć się na łóżku/kanapie/leżance tak, żeby głowa zwisała poza krawędź, wyobrazić sobie wielkie czerwone soczyste jabłko przed nosem i z całych sił próbować je "ugryźć". Kilka minut.

zamierzam je wkrótce wypróbować

Zamieszczone przez Saris

Hejka JA tez mam druga brudke ale juz sie pomału jej pozbyłąm : heeh NAjlepsze sa czwiczenia głowa do piersi głowa do gury az naciagniesz cała szyje

To prawda!! naciąganie szyji jest dobre ale uwaga!!!!
trzeba trzymać przy tym ćwiczeniu jedna rękę troche powyżej biustu, po środku, tak aby czuć jak pracuja mięnie...nei wiem po co dokładnie przytrzymywanie ręki w tym miejscu jest tak ważne ale slyszałam coś o tym że zapobiega to nadwyrężeniu i zerwaniu ich...czy jakoś tak...nie wiem dokładnie bo specjalistka nie jestem...
pozdrawiam serdecznie!!

do uśmiechniecia