Wersja do druku
http://youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY -->> NA BRZUSZEK
http://youtube.com/watch?v=Jse7bz4MFQM&mode=re lated&search= -->> NA PUPE
http://youtube.com/watch?v=FA8kaDOzr7U&mode=re lated&search= -->> NA NOZKI
http://youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts&mode=re lated&search= -->> NA RACZKI
POWODZENIA, sama robie co wieczor te cwiczonka.. raczki co 3 dni zamiennie z nozkami
Hmm;)
A ile czasu juz je robisz??Sa jakies rezultaty??
Kiedys mialam te cwiczenia na kompie,ale jakos jak to zwykle bywa nie rwalam sie do przetestowania ich:)
Ale jak mi ktos napisze,ze sa rezultaty to pewnie sobie znowu sciagne:P
zamierzam zacząć dzisiaj dopiero je znalazłam :) odchudzam się już drugi tydzień i piątego dnia waga mi stanęła więc zaczełam ćwiczyć Waga jeszcze mi nie drgnęła ale za to zmniejszył się obwód w pasie :D Nie wiedziałam tylko jak się lepiej do tego zabrać Teraz już wiem i zamierzam wieczorkami sobie poćwiczyć :)
A wiec informuj na bierzaco jakie efekty po tych cwiczeniach:)
Moze mnie to zacheci:D,bo jak narazie to zmierzam ku temu aby lato przywitac ze zbednym tluszczykiem niestety:(
A chcialabym miec fajne jedrne cialko na plazy:D
Ja kiedyś ćwiczyłam tę serię 8 minut.(...), ale jakichś porażających efektów nie zauważyłam. Może tylko tyle że od Buns mój tyłek zrobił się tylko większy-mięśnie się podniosły ale tłuszcz chyba nawet nie drgnął. Ćwiczyłam ok. miesiąca, codziennie, ale dzieliłam ćwiczenia na różne dni.