ponad sily ?!

Czesc miski
W tym roku postanowilam pojsc na pielgrzymke do Czestochowy. Z mojego miasta idzie sie ok. 10dni (ponad 350km). Dlatego tez postanowilam sie do przygotowac i juz od 3 tygodni regularnie dzien w dzien chodze na dlugie spacery (ok. 2h), do tego przynajmniej 3-4 razy w tygodniu dosc intensywnie cwicze (ok.1h). Niestety odczuwam coraz wieksze zmeczenie i niewielka poprawe formy. Szczegolnie meczacy jest bol w lewej nodze, o dziwo boli mnie kosc piszczelowa! Doradzie prosze czy powinnam zmniejszyc intensywnosc cwiczen lub spacerow, a moze sie nie poddawac pomimo zmeczenia?!

Antalko[b] ja osobiscie byłam 6 razy na pieszej pielgrzymce na Jasna Górę. Napisze ci jak było z mojej strony. Nigdy przed pielgrzymka specjalnie sie nie przygotowywałam tzn. nie cwiczylam, nie biegalam. Nie wiem czy wiesz ale na pielgrzymce najwazniejsze sa buty szczegolnie wygodne i najlepiej przechodzone..moga miec nawet dziury byleby byly wygodne i twoje:) :D ahia i skarpetki..najlepiej 2 pary..najpierw talkujesz stopki a potem zakladasz jedna pare skarpetek cieniutkich a póznej te troche grubsze bawelniane. Kazdy dzien ma okreslone etapy, ktore licza sobie pd 5 do 11 km w zaleznosci od dnia. Po Kazdym etapie jest odpoczynek około 45 minut lub wiecej:)i wtedy najpeij jest połozyc sie na trawce i wyłozyc nogi do góry:)
Osobiscie uważam, ze nie pownnas zbytnio przygotowywac sie fizycznie lecz bardziej duchowo. Po trezch dniach bedziesz bardzo "rozchodzona" :D a znajac zycie ostatniego dnia bedziesz miec glupawke.
Ahia i jak bedziecie na trasie to nie mysl o tym ze jeszcze musisz przejsc 3 km...tylko wlacz sie do piosenek rozmow itp;D
Jezeli bardzo juz chcesz cwiczyc przed pielgrzymka to raczej wybieraj sie na spacery w tempie szybkiego chodu.
Z tego co pamietam to jeden etap od wioski do wioski przechodzi sie w 2h lub krocej:)
Musisz tez pamietac ze w pielgrzymce biora udzial takze tzw. "babcie wyscigówki" w róznym wieku i do nich tez jest dostosowane tempo:) takze nie same nastki ida :wink:
Hmmm to chyba tyle.....nie napisalas skad jestes wiec nie powiem ci jaka jest trasa i jak sie idzie w danej grupie...
Jak bedziesz miala jakies pytanka to pisz na mojego meila dagusi83@tlen.pl lub na gg 4044509:)
Życze ci milej trasy i duzo cienia:)

pozdrawiam

dagulka

jak czujesz ze jestes coraz bardzej zmeczona to proponuje 4-5 dni odpoczuynku i forma na pewno sie poprawi.