[!]Jakie cwiczenia wykonywac w wakacje?:>prosze o pomoc

Mój chłopak wyjezdza na 2 miesiace w wakacje do pracy w USA.
Chcialabym jak wroci zrobic mu niespodzianke, i zeby byl zaskoczony jak schudlam.
Chce zrzucic tluszczyk i wyrobic sobie miesnie brzucha, posladkow troszke, i chcialabym lekko miec rece umiesnione.
Tluszcz chcialabym spalic szczegolnie z nog i brzucha.
Chce jezdzic na rowerze w wakacje duzo, i skorzystac ze mieszkam nad morzem- codziennie plywac.
Macie pomysl jak jeszcze spalic tluszcz,
i jak wyrobic miesnie?
Liczylabym na wasze rady.
Jakies sprawdzone cwiczenia,
filmiki.
Moze macie jakies filmiki z cwiczeniami, aerobikiem czy cos takiego?:>
prosilabym o linki do nich.

z gory Wam dziekuje :)

wiesz dobre by byly jeszcze cwiczenia z hantelkami. Takie 2,5-3 kg na reke i wymachy ,do gory, na boki. przy plywaniu tez sie ramiona umiesnia ale chyba nie az tak bardzo jak z hantelkami.
a wiesz ja tez mieszkam nad morzem, tlyko nad inna zatoka :D plywasz jzz???? bo ja juz 5 razy w tym roku plywalam :) woda ma juz u nas ponoc 16 C :)

tak plywam :D ciepluutka woda jest.
ja mam narazie hantelki 1 kg i czasem sobie robie taki ala aerobic z nimi. tzn. bardziej podreptuje i wyma****e rekami w boki, do gory itd. w rytm muzyki ale ciiicho :lol:
rece po tym bola :D i czuje miesnie. :)

myslalam zeby kupic sobie 2/3 kg hantelki jeszcze.
albo chociaz jedna hantelke zeby sobie pomachac na jedna reke iles tam i na druga iles tam
jakies rozne cwiczenia.

wrescie ktos sie odezwal :D
jeszcze moj chlopak pozyczy mi na wakacje swoje rolki, bo ja mam z plastikiem..wiec nie za fajnie sie jezdzi.
Wiec bede uczyc sie jezdzic na rolkach :D

juz nie moge sie tego odchudzania doczekac.
Odchudzam sie od 16.06 :D
bo wtedy juz praktycznie mam wolne. :)

ja cwiczylam takimi po 3 kg. wtedy naprawde cos sie czuje. chociaz wierze ze 1 kg to na poczatek tez zakwasy mozesz miec.
Ja ciwczylam tak ok. 2 miesiecy, a teraz chodze na silwonie i tam cwicze.
u mnie od kilku dni z plywania nici. pada :(
ale tez mam w palanch ruszyc dupsko i plywac. na tyle ile pogoda dopisuje. a poaza tym taka chlodna woda super dziala na celulit :D

podczas deszczu jest cieplejsza woda;)

Ja z kolei mieszkam na Mazurkach ;-) I mogę korzystać z dobrodziejstw wody "jeziornej" :-)