Wątek: [!]Jakie cwiczenia wykonywac w wakacje?:>prosze o pomoc

Mój chłopak wyjezdza na 2 miesiace w wakacje do pracy w USA.
Chcialabym jak wroci zrobic mu niespodzianke, i zeby byl zaskoczony jak schudlam.
Chce zrzucic tluszczyk i wyrobic sobie miesnie brzucha, posladkow troszke, i chcialabym lekko miec rece umiesnione.
Tluszcz chcialabym spalic szczegolnie z nog i brzucha.
Chce jezdzic na rowerze w wakacje duzo, i skorzystac ze mieszkam nad morzem- codziennie plywac.
Macie pomysl jak jeszcze spalic tluszcz,
i jak wyrobic miesnie?
Liczylabym na wasze rady.
Jakies sprawdzone cwiczenia,
filmiki.
Moze macie jakies filmiki z cwiczeniami, aerobikiem czy cos takiego?:>
prosilabym o linki do nich.

z gory Wam dziekuje

wiesz dobre by byly jeszcze cwiczenia z hantelkami. Takie 2,5-3 kg na reke i wymachy ,do gory, na boki. przy plywaniu tez sie ramiona umiesnia ale chyba nie az tak bardzo jak z hantelkami.
a wiesz ja tez mieszkam nad morzem, tlyko nad inna zatoka plywasz jzz???? bo ja juz 5 razy w tym roku plywalam woda ma juz u nas ponoc 16 C

tak plywam ciepluutka woda jest.
ja mam narazie hantelki 1 kg i czasem sobie robie taki ala aerobic z nimi. tzn. bardziej podreptuje i wyma****e rekami w boki, do gory itd. w rytm muzyki ale ciiicho
rece po tym bola i czuje miesnie.

myslalam zeby kupic sobie 2/3 kg hantelki jeszcze.
albo chociaz jedna hantelke zeby sobie pomachac na jedna reke iles tam i na druga iles tam
jakies rozne cwiczenia.

wrescie ktos sie odezwal
jeszcze moj chlopak pozyczy mi na wakacje swoje rolki, bo ja mam z plastikiem..wiec nie za fajnie sie jezdzi.
Wiec bede uczyc sie jezdzic na rolkach

juz nie moge sie tego odchudzania doczekac.
Odchudzam sie od 16.06
bo wtedy juz praktycznie mam wolne.

ja cwiczylam takimi po 3 kg. wtedy naprawde cos sie czuje. chociaz wierze ze 1 kg to na poczatek tez zakwasy mozesz miec.
Ja ciwczylam tak ok. 2 miesiecy, a teraz chodze na silwonie i tam cwicze.
u mnie od kilku dni z plywania nici. pada
ale tez mam w palanch ruszyc dupsko i plywac. na tyle ile pogoda dopisuje. a poaza tym taka chlodna woda super dziala na celulit

podczas deszczu jest cieplejsza woda

Ja z kolei mieszkam na Mazurkach I mogę korzystać z dobrodziejstw wody "jeziornej"