zna ktos moze jakies fajne cwiczenie na lydki zeby je wyszczuplic????? piszcie plis
Wersja do druku
zna ktos moze jakies fajne cwiczenie na lydki zeby je wyszczuplic????? piszcie plis
hm... ja znam takie cwiczonko
poprawia ono linie calych nog nie tylko lydek :lol:
potrzeba do tego: schodow z poreczą i wygodnych adidasow..
stan na shcodach tak, zeby twoje stpy znajdowaly sie na brzegu jednego ze stopni,
a piety w powietrzu, dla rownowagi zlap sie poreczy..
nadal nie puszczajac poreczy stac na palcach i wytrzymaj tak pare sekund, potem opusc
piety troche ponizej poziomu schodka..
na poczatek sproboj powtorzyc cwiczenie 10 potem 15 razy lub wiecej
podobno to calkiem dobre cwiczenie i nie sprawia ze nogi beda bardziej umiesnione
:wink:
no to milego cwiczonka!! :!: