Wątek: łydki

zna ktos moze jakies fajne cwiczenie na lydki zeby je wyszczuplic????? piszcie plis

hm... ja znam takie cwiczonko
poprawia ono linie calych nog nie tylko lydek
potrzeba do tego: schodow z poreczą i wygodnych adidasow..


stan na shcodach tak, zeby twoje stpy znajdowaly sie na brzegu jednego ze stopni,
a piety w powietrzu, dla rownowagi zlap sie poreczy..
nadal nie puszczajac poreczy stac na palcach i wytrzymaj tak pare sekund, potem opusc
piety troche ponizej poziomu schodka..

na poczatek sproboj powtorzyc cwiczenie 10 potem 15 razy lub wiecej

podobno to calkiem dobre cwiczenie i nie sprawia ze nogi beda bardziej umiesnione


no to milego cwiczonka!!