Ile razy w tyg. aeroby?

tu jest wszystko napisane :)

polecam. a wegle koniecznie zmniejsz.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=375


tutaj, link mi wyzarlo w poprzednim poscie

Polecam tą stronke jest bardzo fajna :D

Dziwnie mi to zapotrzebowanie wychodzi...niskie :(

a dobrze zostalo wszystko policzone?

na pewno odpowiedni wskaznik aktywnosci przyjelas?

przemyslalam sobie wszystko i aeroby robie 5x w tygodniu. Opuszczam srode i niedziele, zauwazylam ze troche bola mnie kolana po tej codziennej jezdzie :( Ale mysle ze przy takim treningu bol mi z czasem przejdzie.