Rece :)

Moj pierwszy raz na forum:) Wiec witam serdecznie wszystkich:)
Przegladam sobie wszystkie tematy, ale jakos nie znalazlam zadnego sposobu na moj problem... Chcialabym wyszczuplic ramiona i rece. Nie mam waskiej budowy, ramiona sa troche szerokie, dlatego wolalabym miec je szczuplejsze. Cwicze codziennie, zwykle cwiczenia typu brzuszki,rowerek itd, i daja efekty na nogi i na brzuch, co prawda powoli,ale widac efekty:) Tylko ramiona cos nie za bardzo:( Probowalam z 0.5kg ciezarkami,ale nic z tego,w koncu zrezygnowalam,balam sie zbyt duzego umiesnienia.Tak samo w przypadku pompek.
Moze zna ktos jakies antidotum? Ma ktos jakies sprawdzone juz sposoby, ktore zadzialaly?:)

Pozdrawiam :-)))

masa mięśniowa rozwija się gdy dostarczasz organizmowi duzo budulca czyli białka, poza tym masa mięśniowa rozwija się przy dużych obciążeniach natomiast małe obciążenia i duża ilosć powtórzeń sprzyja "szczupleniu" , ćwiczenia na ramiona znajdziesz w wielu portalach sportowych a jeśli nie to moge Ci przesłać.

Jezeli cwiczenia, ktore masz rzeczywiscie wyszczuplaja to poprosze o ich przeslanie:)
Dzieki za odzew:) gwiazdeczq@o2.pl