Wątek: Rece :)

Moj pierwszy raz na forum Wiec witam serdecznie wszystkich
Przegladam sobie wszystkie tematy, ale jakos nie znalazlam zadnego sposobu na moj problem... Chcialabym wyszczuplic ramiona i rece. Nie mam waskiej budowy, ramiona sa troche szerokie, dlatego wolalabym miec je szczuplejsze. Cwicze codziennie, zwykle cwiczenia typu brzuszki,rowerek itd, i daja efekty na nogi i na brzuch, co prawda powoli,ale widac efekty Tylko ramiona cos nie za bardzo Probowalam z 0.5kg ciezarkami,ale nic z tego,w koncu zrezygnowalam,balam sie zbyt duzego umiesnienia.Tak samo w przypadku pompek.
Moze zna ktos jakies antidotum? Ma ktos jakies sprawdzone juz sposoby, ktore zadzialaly?

Pozdrawiam ))

masa mięśniowa rozwija się gdy dostarczasz organizmowi duzo budulca czyli białka, poza tym masa mięśniowa rozwija się przy dużych obciążeniach natomiast małe obciążenia i duża ilosć powtórzeń sprzyja "szczupleniu" , ćwiczenia na ramiona znajdziesz w wielu portalach sportowych a jeśli nie to moge Ci przesłać.

Jezeli cwiczenia, ktore masz rzeczywiscie wyszczuplaja to poprosze o ich przeslanie
Dzieki za odzew [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]