Witam! Mam do was bardzo nie typowe pytanie otóż tydzień temu podciągałem się na drążku rozporowym, źle go przymocowałem i spadłem na podłogę.Moja mama (lekarz) powiedziała ,że zwichnąłem kość ogonową.Wczoraj próbowałem ćwiczyć , nie mogłem zrobić Aerobicznej 6 Weidera , brzuszków i nożyc.(nie mogę leżeć na podłodze) Jakie ćwiczenia na mieśnie brzucha mam wykonywać ? Chodzi mi o takie w których nie trzeba leżeć na podłodze ?
