Ćwiczenia

Potrzebuje ćwiczeń na
mięśnie brzucha,
mięśnie ud,
mięśnie pośladków
i piersi.

Ma ktoś?:)

Mięśnie brzucha - Aerobiczna 6 Weidera oraz brzuszki
mięśnie ud- stepper
piersi - Zgniatanie orzecha i pompki
Nie znam ćwiczeń na pośladki

Na pośladki - siedzisz , stoisz w tramwaju zawsze mozesz je robic :) po prostu zaciskaj posladki - zobaczysz że po 15 minutach nie będziesz czuła "tyłeczka" :)