rowerek na udziska ;p

hejka moja szczupletkie ;]
mam pytanie do osob ktore maja rower stacjonarny..
czy zieki jezdzeniu na nim zmiejszyl sie komus obw ud i wogole zeszczuplaly nogi?
jak tak to o ile i w jakim czasie? :?:
z gory i z doly dziekuje za odpowiedzi :D

jeźdząc na rowerze REGULARNIE napewno zmiejszy sie obwód ud :) co do czasu to wiesz zalezy to od diety :)

jezdzac na rowerze najbardziej spadl mi brzuch :D ale wszystko inne takze, uda sie ladnie wyrzezbily. wtedy jezdzilam codziennie godzine (w plenerze) przez cale wakacje i schudlam jakos 10 kg. Bylam piekna 8) niestety to bylo 5 lat temu... :cry:

oo mi spadł obwód ud :mrgreen: oczywiscie + dieta a jak :D
hm.. jakies 1,5 cm w 2-3 tyg ;D

Lisia, a ile dziennie jeździlaś :?:

jezdze wciaz do godziny dziennie :) na zmiennym obciazeniu w sumie podczas diety z ud mi spadło jakies 14cm w obwodzie z tego co pamietam :)

wow, to mnie zachęciłyście. coś czuję, że trzeba wyciągnąć rower z piwnicy :).

witam
wiem ze sprawdzonych źródeł że najlepszym sposobem na utratę wagi na rowerku stacjonarnym jest : 8 sekund = szybka jazda, 12 sekund wolna jazda i tak przez 20 minut, więc jak komuś chce się tak liczyć lub na stoper patrzyć, albo na zegar ( to już przecież obojętne) to na pewno schudnie. Ważne żeby nie przekraczać i nie robic szybkiej jazdy np 13 sekund itp

pozdrawiam

To chyba jakaś forma treningu interwałowego ;) A ten podobno spala tłuszcz bardzo dobrze :)
Spotykałam się z różnymi wartościami czasów na jazdę szybką i wolną, na przykład 1 minuta szybkiej i 4 wolnej... To chyba zależy od kondycji ;)