Wątek: rowerek na udziska ;p

hejka moja szczupletkie ;]
mam pytanie do osob ktore maja rower stacjonarny..
czy zieki jezdzeniu na nim zmiejszyl sie komus obw ud i wogole zeszczuplaly nogi?
jak tak to o ile i w jakim czasie?
z gory i z doly dziekuje za odpowiedzi

jeźdząc na rowerze REGULARNIE napewno zmiejszy sie obwód ud co do czasu to wiesz zalezy to od diety

jezdzac na rowerze najbardziej spadl mi brzuch ale wszystko inne takze, uda sie ladnie wyrzezbily. wtedy jezdzilam codziennie godzine (w plenerze) przez cale wakacje i schudlam jakos 10 kg. Bylam piekna niestety to bylo 5 lat temu...

oo mi spadł obwód ud oczywiscie + dieta a jak
hm.. jakies 1,5 cm w 2-3 tyg ;D

Lisia, a ile dziennie jeździlaś

jezdze wciaz do godziny dziennie na zmiennym obciazeniu w sumie podczas diety z ud mi spadło jakies 14cm w obwodzie z tego co pamietam

wow, to mnie zachęciłyście. coś czuję, że trzeba wyciągnąć rower z piwnicy .

witam
wiem ze sprawdzonych źródeł że najlepszym sposobem na utratę wagi na rowerku stacjonarnym jest : 8 sekund = szybka jazda, 12 sekund wolna jazda i tak przez 20 minut, więc jak komuś chce się tak liczyć lub na stoper patrzyć, albo na zegar ( to już przecież obojętne) to na pewno schudnie. Ważne żeby nie przekraczać i nie robic szybkiej jazdy np 13 sekund itp

pozdrawiam

To chyba jakaś forma treningu interwałowego A ten podobno spala tłuszcz bardzo dobrze
Spotykałam się z różnymi wartościami czasów na jazdę szybką i wolną, na przykład 1 minuta szybkiej i 4 wolnej... To chyba zależy od kondycji