ok. konretnie i na temat ;) dzieki . w takim razie na tylek - zaczne biegac 4 razy w tygodniu, moze wiecej jesli pozwoli na to czas. co do brzucha -czy silke moglybym zamienic na zwykle pompki?
mam jeszcze takie pytanie, czytalem gdzies ze aby spalic tluszcz trzeba cwiczyc minimum 60minut ,poniewaz dopiero po 40min zaczyna sie cos spalac, jakos tak. czy to prawda? mnie osobiscie sie zdaje ze nie bo w tedy krótsze treningi, czy biegi nie mialy by wiekszego sensu...
