AEROBIC- płyta CD

Te forumowiczki, które nie mają w domu dostępu do internetu, albo do videa, mogą kupić gazetę "VITA" , dołączona jest do niej płyta z muzyką do aerobicu. Jest tam specjalny zestaw ćwiczeń. Muzyka jest dość fajna, a jakiś instruktor opisuje dokładnie co mamy zrobić. Cena 4,5 zł, czyli prawie nic.
Nie są to jakieś specjalnie zaawansowane i wymeczające ćwiczenia, ale myślę, że wiekszości sie spodoba.
Całość trwa 60 min.
SPIS:
1. rozgrzewka 17:27
2. ćw. wzmacniajace mięśnie ud i posladków 10:30
3. ćw. wzmacniajace mięśnie kl. piersiowej 2:40
4. ćw. wzmacniajace mięśnie wewnetrzna część ud
5. ćw. wzmacniajace mięśnie kl piersiowej i ramoin 4:00
6. ćw. wzmacniajace mięśnie brzucha 11:39
7. Streching i w. relaksujace ciało 9:25
Płyte odgrywamy w zwykłej wieży czy odtwazaczu CD.
Miłego ćwiczenia
Szczuek

Witam
Bardzo dziekuje za informacje :)
Juz wlasnie zadzwonilam do znajomej do kiosku i poprosilam by odlozyla mi gazetke :)
Im wiecej tym lepiej :)
Pozdrawiam Milak

Dzisiaj zacznę ćwiczenia z płytką :))))

hmmmmmmmmm a ja się właśnie zastanawiałam co to jest za płytka, ta o której ostatnio słychać na forum.......:) dzieeeeeki za info! Jutro lece przeszukać okoliczne kioski, może coś jeszcze im się ostało dla mnie...;)

czesc! mam plytke całkiem całkiem,,, mobilizuje do cwiczen w domu,,a o to przeciez chodzi!!
do dzielaaa!!!
pozdro lilou.

CD jest cool! dla początkujących w sam raz. Ćwiczymy z córką od poniedziałku.Chcemy wytrzymać chociaż 3 tygodnie.

No i mam ta plytke szczerze mowiac mogli walnac jakiegos filma bo mi sie chce smiac jak ten facet gada, nie zacheca mnie to szczerze mowiac:)
Pozdrawiam Milak

Mam pytanie czy ktos ma ta plyte i czy by mogl mi ja skopiowac i przeslac albo dac linka zeby ja sciagnac. Gdzies zapodzialam wlasnie ta plytke a jest bardzo fajna bede wdzieczna za pomoc. Prosze pisac na gg: 4008494 :) z gory dzieki

proponuje wrzucic na serwer. przyda sie.
komus bedzie sie chcialo?

wiesz to nie chodzi o to czy na server.... mozna zgrac i mi przeslac ja nie widze problemu przeciez zwroce koszty przeslania i za plyte....