Wątek: AEROBIC- płyta CD

Te forumowiczki, które nie mają w domu dostępu do internetu, albo do videa, mogą kupić gazetę "VITA" , dołączona jest do niej płyta z muzyką do aerobicu. Jest tam specjalny zestaw ćwiczeń. Muzyka jest dość fajna, a jakiś instruktor opisuje dokładnie co mamy zrobić. Cena 4,5 zł, czyli prawie nic.
Nie są to jakieś specjalnie zaawansowane i wymeczające ćwiczenia, ale myślę, że wiekszości sie spodoba.
Całość trwa 60 min.
SPIS:
1. rozgrzewka 17:27
2. ćw. wzmacniajace mięśnie ud i posladków 10:30
3. ćw. wzmacniajace mięśnie kl. piersiowej 2:40
4. ćw. wzmacniajace mięśnie wewnetrzna część ud
5. ćw. wzmacniajace mięśnie kl piersiowej i ramoin 4:00
6. ćw. wzmacniajace mięśnie brzucha 11:39
7. Streching i w. relaksujace ciało 9:25
Płyte odgrywamy w zwykłej wieży czy odtwazaczu CD.
Miłego ćwiczenia
Szczuek

Witam
Bardzo dziekuje za informacje
Juz wlasnie zadzwonilam do znajomej do kiosku i poprosilam by odlozyla mi gazetke
Im wiecej tym lepiej
Pozdrawiam Milak

Dzisiaj zacznę ćwiczenia z płytką )))

CD jest cool! dla początkujących w sam raz. Ćwiczymy z córką od poniedziałku.Chcemy wytrzymać chociaż 3 tygodnie.

czesc! mam plytke całkiem całkiem,,, mobilizuje do cwiczen w domu,,a o to przeciez chodzi!!
do dzielaaa!!!
pozdro lilou.

hmmmmmmmmm a ja się właśnie zastanawiałam co to jest za płytka, ta o której ostatnio słychać na forum....... dzieeeeeki za info! Jutro lece przeszukać okoliczne kioski, może coś jeszcze im się ostało dla mnie...

No i mam ta plytke szczerze mowiac mogli walnac jakiegos filma bo mi sie chce smiac jak ten facet gada, nie zacheca mnie to szczerze mowiac
Pozdrawiam Milak

Mam pytanie czy ktos ma ta plyte i czy by mogl mi ja skopiowac i przeslac albo dac linka zeby ja sciagnac. Gdzies zapodzialam wlasnie ta plytke a jest bardzo fajna bede wdzieczna za pomoc. Prosze pisac na gg: 4008494 z gory dzieki

proponuje wrzucic na serwer. przyda sie.
komus bedzie sie chcialo?

wiesz to nie chodzi o to czy na server.... mozna zgrac i mi przeslac ja nie widze problemu przeciez zwroce koszty przeslania i za plyte....