Wersja do druku
Zaczęłam biegać rano i zwykle zajmuje mi to jakieś pół godziny. W liczniku kalorii zaznaczam to jako jogging. Bardzo mnie to zdołowało, że biegam pół godziny i spalam tylko 200 kcal a to jest dla mnie takie męczące. Jedyne co mnie pociesza to, że jak się wprawię i zacznę mieć jakąś normalna kondycję to będę biegać szybciej i może zacznę to zaliczać do bieg 5 min na 1 km.I mam nadzieje ze pogoda się poprawi.
Biegasz pół godzinki i spalasz tylko 200 kcal przy wadze 71 kg :?: :?: :?:
Niemożliwe :!:
Wydaje mi się, ze żle to obliczasz.
Spróbuj na www.bieganie.pl i wejdź w zakładkę "Zacznij biegać" - tam znajdziesz biegowy kalkulator kalorii :)
Dla mnie bieganie bylo na poczatku straszliwie meczace, po jednym km myslalam, ze umre:) Stopniowo zaczelam zwiejszac dystans, bieglam w maratonie na 5 km, calkiem niezle mi poszlo, teraz biegam codziennie ok 4/5 km, byc moze, ze faktycznie 20 min przy umiarkowanym czasie to 200 kcal, ale mimo wszystko za jakis czas sie rozbiegasz i przestaniesz zwracac uwage na kalorie, bo tluszcz bedzie znikal szybko :D Powodzenia!
http://www.glitterplaatjes.be/glitte...sq2lncf1me.gif
Dobrej nocy życzę :)
może zwiększ tempo biegania to powinno przyspieszyć spalanie
LepszyTrener.pl
Pod tym linkiem znajdziecie mnóstwo fajnych materiałów na temat biegania :)
LepszyTrener.pl
Pod tym linkiem znajdziecie mnóstwo fajnych materiałów na temat biegania :)