Wątek: jogging

Zaczęłam biegać rano i zwykle zajmuje mi to jakieś pół godziny. W liczniku kalorii zaznaczam to jako jogging. Bardzo mnie to zdołowało, że biegam pół godziny i spalam tylko 200 kcal a to jest dla mnie takie męczące. Jedyne co mnie pociesza to, że jak się wprawię i zacznę mieć jakąś normalna kondycję to będę biegać szybciej i może zacznę to zaliczać do bieg 5 min na 1 km.I mam nadzieje ze pogoda się poprawi.

Biegasz pół godzinki i spalasz tylko 200 kcal przy wadze 71 kg

Niemożliwe
Wydaje mi się, ze żle to obliczasz.

Spróbuj na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i wejdź w zakładkę "Zacznij biegać" - tam znajdziesz biegowy kalkulator kalorii

Dla mnie bieganie bylo na poczatku straszliwie meczace, po jednym km myslalam, ze umre Stopniowo zaczelam zwiejszac dystans, bieglam w maratonie na 5 km, calkiem niezle mi poszlo, teraz biegam codziennie ok 4/5 km, byc moze, ze faktycznie 20 min przy umiarkowanym czasie to 200 kcal, ale mimo wszystko za jakis czas sie rozbiegasz i przestaniesz zwracac uwage na kalorie, bo tluszcz bedzie znikal szybko Powodzenia!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dobrej nocy życzę

może zwiększ tempo biegania to powinno przyspieszyć spalanie

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Pod tym linkiem znajdziecie mnóstwo fajnych materiałów na temat biegania

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Pod tym linkiem znajdziecie mnóstwo fajnych materiałów na temat biegania