Początek moich cwiczen-niedoswiadczona prosze o pomoc :D

Znacie jakieś dobre cwiczonka na brzuszek , uda , posladki , biodra , talie i eee... duzo mam do poprawy :D waże 71 kg , wiec chcialabym żeby te cwiczenia nie byly cholernie meczace i zebym mogla dac sobie z nimi rade :D dzieki z góry !!

HEJ :!:
Polecam Ci stronke : http://agk.20a.w.interia.pl/ znajdziesz na niej ćwiczenia na wszystkie partie ciała, które zostały podzielone na kategorie.
Podobny podział istnieje na stonkach: http://www.fitness.76.pl/ oraz na stronie : http://www.fit.pl/lydki.htm.
Myśle ze powinnaś zacząć od małej liczby powtórzeń, którą codziennie powinnaś zwiększać - po troszku.
Uważam takze że dobrze było by jeżdzić na rowerze, pochodzic na basen, czy na aerobick. Świetną sprawą jest także aqua aerobik.

Jednak nie przesadz na początku :!: krok po kroczku a nie długo bedziesz śliczna i smukła :!: Powodzenia :!: :lol:

katharinka, chcialam ci podziekowac za strony z cwiczeniami ;) wiem, ze to nie bylo dla mnie, ale sama chcialam zamiescic temat podobny ;) poszukuje cwiczen wyszczuplajacych talie, bo mam 88 w biodrach, 86 w biuscie, a w talii 66-67 :| i nijak nie moge tam schudnac :evil:

b.dobre na talie jest krecenie hula-hopem. podobno jak sie kreci ok.15min dziennie, mozna stracic 6cm w tydzien!

powaznie? :shock:
od jutra bede krecic jak szalona! :D

Chazy to forum jest do wszystkich, tak jak moja wiadomość, a nie tylko do PomyłkiGenetycznej. :wink: Cieze sie ze możesz też cosz tego skorzystać :!: Trzymam za Ciebie kciuki :!: Napewno dietka sie uda w 100 % :!:
Niestety ja sobie nie radze z hula-hopem :( 2 obroty i kółko spada :( Ale nei ma co sie smucić bo może jak schudne to bedzie mi łatwiej :lol: i wtedy pobije Was wszystkich na łep na szyje w tym kreceniu hula- hopem :wink: :wink: :wink:
A póki co, to mam inne ćwiczonka :)

i jak juz wszystkie bedziemy umiec krecic tym szatanskim wynalazkiem, to urzadzimy swoja olimpiade ;)
dziekuje :) pozdrawiam i sciskam mooooocno.

ok Chazy umowa stoi :wink: :wink: :wink:
trzymam Cie za słowo :)