Wątek: Początek moich cwiczen-niedoswiadczona prosze o pomoc :D

Znacie jakieś dobre cwiczonka na brzuszek , uda , posladki , biodra , talie i eee... duzo mam do poprawy waże 71 kg , wiec chcialabym żeby te cwiczenia nie byly cholernie meczace i zebym mogla dac sobie z nimi rade dzieki z góry !!

HEJ
Polecam Ci stronke : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] znajdziesz na niej ćwiczenia na wszystkie partie ciała, które zostały podzielone na kategorie.
Podobny podział istnieje na stonkach: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] oraz na stronie : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników].
Myśle ze powinnaś zacząć od małej liczby powtórzeń, którą codziennie powinnaś zwiększać - po troszku.
Uważam takze że dobrze było by jeżdzić na rowerze, pochodzic na basen, czy na aerobick. Świetną sprawą jest także aqua aerobik.

Jednak nie przesadz na początku krok po kroczku a nie długo bedziesz śliczna i smukła Powodzenia

katharinka, chcialam ci podziekowac za strony z cwiczeniami wiem, ze to nie bylo dla mnie, ale sama chcialam zamiescic temat podobny poszukuje cwiczen wyszczuplajacych talie, bo mam 88 w biodrach, 86 w biuscie, a w talii 66-67 i nijak nie moge tam schudnac

b.dobre na talie jest krecenie hula-hopem. podobno jak sie kreci ok.15min dziennie, mozna stracic 6cm w tydzien!

powaznie?
od jutra bede krecic jak szalona!

Chazy to forum jest do wszystkich, tak jak moja wiadomość, a nie tylko do PomyłkiGenetycznej. Cieze sie ze możesz też cosz tego skorzystać Trzymam za Ciebie kciuki Napewno dietka sie uda w 100 %
Niestety ja sobie nie radze z hula-hopem 2 obroty i kółko spada Ale nei ma co sie smucić bo może jak schudne to bedzie mi łatwiej i wtedy pobije Was wszystkich na łep na szyje w tym kreceniu hula- hopem
A póki co, to mam inne ćwiczonka

i jak juz wszystkie bedziemy umiec krecic tym szatanskim wynalazkiem, to urzadzimy swoja olimpiade
dziekuje pozdrawiam i sciskam mooooocno.

ok Chazy umowa stoi
trzymam Cie za słowo