Nie mogę znaleźć odpowiednich ćwiczeń na biodra, które są moją wielką zmorą :(
Byłabym bardzo dźwięczna, gdyby ktoś opisał mi tutaj jakieś sprawdzone i nie sposoby na oporne biodrzyska! :D
Z góry dzięki za wszelką pomoc!
Pozdrawiam! :)
Wersja do druku
Nie mogę znaleźć odpowiednich ćwiczeń na biodra, które są moją wielką zmorą :(
Byłabym bardzo dźwięczna, gdyby ktoś opisał mi tutaj jakieś sprawdzone i nie sposoby na oporne biodrzyska! :D
Z góry dzięki za wszelką pomoc!
Pozdrawiam! :)
Bioderka można wyszczuplić aerobami, o ile nie jest to twoja budowa anatomiczna miednicy :(
przesyłam link z róznymi ćwiczonkami ;) http://www.claudia.pl/apps/claudia/a...7&news_id=5561
Ale to przecież strona o diecie south beach - a nie z ćwiczonkami, chyba, że mi się coś w oczkach poprzestawiało :)
Aeroby - tzn - bieganie, rowerek itp??
hmmm tak, aeroby to np rowerek i bieganie, ale dzięki nim chudnie się równomiernie z całego ciała. jeżeli ma się budowę z szerokimi biodrami, to raczej nic się nie poradzi, ale można robić po prostu zwykłe wymachy nogą w bok w leżeniu. ja z nich korzystałam, po 50 na nogę, prawie codziennie przez 2 tygodnie w połączeniu z innymi ćwiczeniami (układzik na pł godziny) i muszę przyznac, że dało efekt ;)
ups....przepraszam stronki mi sie pomyliły.....
:lol:
http://www.modeling.pl/?sub=cwiczenia/nogi&poz=30
polecam kasetę z Claudią Schiffer "Zgrabne biodra" niektóre ćwiczenia z tej kasety opisalam tutaj
na bioderka?? hmmm...jedno znam ponoc dobre, na mnie działa, mam nadzieje ze dobrze opisze :D:
Kładziemy sie na boku zginamy nogi [zlaczone razem] i nie odrywajac stóp od siebie udrywamy kolano i kladziemy :)
Dziękuję bardzo za wszystkie odpowiedzi!! :):)
A na bioderkach mam tłuszczyk, bo tak bardzo szerokie to one nie są ...
Będę ćwiczyć - może zobaczę rezultaty! :)