na brzuch, dobry jest hula hop :D
Wersja do druku
na brzuch, dobry jest hula hop :D
[Moze idz na jakis fitness albo areobik.. tam robia cwiczenia specjalnie na te miesnie ktore chcesz
nio racja odbrba rada :D
na nóżki najlepszy jest rower! codziennie!!!! :D to robi dobrze wszystkim częściom ciałka :D i nie bój się zbyt umięśnionych nóg, łydki cudnie się wysmuklą, udka wzmocnią a pupa!! będzie twarda i zgrabna :lol:
Wszystkim wielkie DZIĘKI za rady.
Zaczynam skakać na skakance- to na nogi, rowerek 2, 3 rzy w tygodniu, a na aerobik nie bardzo mam czas, bo ja mogę chodzić na 20-21, a o tej porze w moim miasteczku żadnego aerobiku nie ma...
Postaram się jeszcze jakoś poskakać w domu przy kasetach- zobaczymy...
Mam nadzieję, że w końcu... kiedyś... będę miała płaski umięśniony brzuszek... zgrabne nogi i umięśnione pośladki...
:D Możesz nie dawać rady schudnąć na brzuszek,dlatego,że masz wade postawy,moja siostra ma wadę postawy i będzie miała brzuszek do końca.Buźka i powodzenia! :P
z czystym sumieniem na mieśnie brzucha, nóg...i w ogóle całego ciałka, a nawet dla duszy, polecam Hatha Jogę!! trzeba ją jednak ćwiczyć pod okiem instruktora. Coś niesamowitego!!