Wersja do druku
jestem juz na prawde zrezygnowana. staram sie odchudzic ale nic ztego. mam 170cm wzrostu waze 70 kg. moze nie mam nadwagi ale bardzo zle czuje sie z takiki wymiarami... odżywiam sie raczej zdrowo- zero tłuszczów i mącznych rzeczy. ale nadal nic od 14 dni ani pół kilo mniej ( prosze o rade!! :((
może brak potraw tłustych i mącznych nadrabiasz większą ilością innych? wg mnie najlepszą metodą jest liczenie kcal.
ale jak liczyc te kalorie?? kazda zjedzona rzecz mam zapisywac?? boze to chyba jakies chore :) no nie wiem zaczelam cwiczyc moze to mi pomoze- niech miesnie tez cos mi pomoga :) :D mam nadzieje ze waga zacznie spadac :lol:
tak, właśnie tak, liczenie wszystkiego co się je :) ja to z powodzeniem stosuję d ok 2 miesięcy, schudłam łącznie z poprzednimi dietami 13 kg i zapisuję, a właściwie planuję wcześniej posiłki w ciągu dnia. teraz wracam już do normalnego jdzenia i w tym tygodniu zamykam się w 1200 kcal. a ćwiczenia to podstawa, dieta bez ćwiczeń ma o wiele mniejsze szanse powodzenia niż wspierana ćwiczeniami, najlepiej rower, bieganie, basen itepe, więcej niż 20 minut dziennie.
zgadzam, sie i nie ma w tym nic chorego...Cytat:
Zamieszczone przez ania1990