Wersja do druku
Kiedy nasz cwiczenia przynosza najwiecewj rezultatow??Czy powinno sie cwiczyc raczej rano i np na czczo, kiedy mamy pusty zoladek i organizm nie ma z czego czerpac?czy moze lepiej wieczorem kiedy nic wiecej nie zjemy?sama nie wiem mam rozne za i przeciw wiec poprosze o wasze zdanie
czesc
mozesz cwiczyc w dowolnym czasie, wazne , aby regularnie.Nie polecam cwiczyc na czczo.Musisz miec troche energii i zapalu do cwiczen:)
Jak bedziesz regularnie cwiczyc to organizm wezmie sie za spalanie tego, co bezuzyteczne i nadmierne.
Nie cwicz tez po bardzo obfitym posilku, najlepiej odczekac chociaz z godzinke
pozdrawiam
to ja juz nie rozumiem.. W którymś z wcześniejszych wątków przeczytałam, że najlepiej ćwiczyć rano, na czczo!!
Więc jak to jest??
Podobno dobrze jest ćwiczyć rano na czczo , bo wtedy spalasz najwięcej kalorii.Myślę , że wszystko zależy od tego jaka pora tobie odpowiada. Ja osobiście wolę wieczorem, rano trudno jest się mi zmobilizować :wink: Pozdrawiam
Najlepiej jest ćwiczyć aeroby rano na czczo lub po treningu siłowym. Jednak ćwiczeń siłowych absolutnie nie wykonuj na czczo.
:D Najlepiej cwiczyc wczesnie rano, na czczo , wypijajac jedynie szklanke wody mineralnej niegazowanej z cytryna aby pobudzic metabolizm, dobra pora jest tez pozne popołudnie około godziny 16-17 wtedy jestesmy w szczytowej formie :D . Aha, wazne by nie cwiczyc wieczorem bo moze to utrudniac zasniecie. Po kazdym treningu powinno sie zjesc jeszcze jakis posiłek- sraty enegetyczne spowoduja uczucie głodu -wtedy rzucisz sie na lodówke i nic Cie nie powstrzyma :) powodzenia :D
no nie wiem czy wieczorne cwiczenia utrudnia zasniecie, bo ja jak pojezdze godzine na rowerku to padam na twarz...i jesc jakos tez mi sie nie chce po takim wysilku..
:D
Jesli chodzi o pore wieczorna do cwiczen - to tak mnie uprzedził trener:D, nie za bardzo sie tym przejełam i zaczełam sobie cwiczyc o 21-cała noc miałam z głowy, takze za wieczorne cwiczenia ja dziekuje:D, a głód po cwiczeniach dotyczy aktywnosci w ciagu dnia, pocwicz ostro i odczekaj 30-40 minut :D chyba ze to nie dotyczy wszystkich , w kazdym razie nie mowie o duzym posiłku- owoc, jogurt,pieczywko chrupkie z warzywkiem tak zeby uzupełnic cukier- noi duuuzo wody najlepiej z cytryna :wink:
a dlaczego z cytryna, bardziej zaspokaja glod, czy moze chodzi o witC??a moze cos zupelnie innego... 8)
8)
Po pierwsze cytryna oczyszcza organizm :D
Po drugie pobudza metabolizm :D
Po trzecie sok z cytryny "obkurcza" zołądek :D
Po czwarte zawiera witamine C, wprawdzie ona bardzo szybko"schodzi" z organizmu bo to witamina"nietrwała" ale zawsze to cos :D
Po piąte walory smakowe- z cytryna smakuje lepiej :lol: pozdrawiam :wink: