Wątek: Kiedy najlepiej cwiczyc??

Kiedy nasz cwiczenia przynosza najwiecewj rezultatow??Czy powinno sie cwiczyc raczej rano i np na czczo, kiedy mamy pusty zoladek i organizm nie ma z czego czerpac?czy moze lepiej wieczorem kiedy nic wiecej nie zjemy?sama nie wiem mam rozne za i przeciw wiec poprosze o wasze zdanie

czesc
mozesz cwiczyc w dowolnym czasie, wazne , aby regularnie.Nie polecam cwiczyc na czczo.Musisz miec troche energii i zapalu do cwiczen
Jak bedziesz regularnie cwiczyc to organizm wezmie sie za spalanie tego, co bezuzyteczne i nadmierne.
Nie cwicz tez po bardzo obfitym posilku, najlepiej odczekac chociaz z godzinke
pozdrawiam

to ja juz nie rozumiem.. W którymś z wcześniejszych wątków przeczytałam, że najlepiej ćwiczyć rano, na czczo!!
Więc jak to jest??

Podobno dobrze jest ćwiczyć rano na czczo , bo wtedy spalasz najwięcej kalorii.Myślę , że wszystko zależy od tego jaka pora tobie odpowiada. Ja osobiście wolę wieczorem, rano trudno jest się mi zmobilizować Pozdrawiam

Najlepiej jest ćwiczyć aeroby rano na czczo lub po treningu siłowym. Jednak ćwiczeń siłowych absolutnie nie wykonuj na czczo.

Najlepiej cwiczyc wczesnie rano, na czczo , wypijajac jedynie szklanke wody mineralnej niegazowanej z cytryna aby pobudzic metabolizm, dobra pora jest tez pozne popołudnie około godziny 16-17 wtedy jestesmy w szczytowej formie . Aha, wazne by nie cwiczyc wieczorem bo moze to utrudniac zasniecie. Po kazdym treningu powinno sie zjesc jeszcze jakis posiłek- sraty enegetyczne spowoduja uczucie głodu -wtedy rzucisz sie na lodówke i nic Cie nie powstrzyma powodzenia

no nie wiem czy wieczorne cwiczenia utrudnia zasniecie, bo ja jak pojezdze godzine na rowerku to padam na twarz...i jesc jakos tez mi sie nie chce po takim wysilku..

Jesli chodzi o pore wieczorna do cwiczen - to tak mnie uprzedził trener, nie za bardzo sie tym przejełam i zaczełam sobie cwiczyc o 21-cała noc miałam z głowy, takze za wieczorne cwiczenia ja dziekuje, a głód po cwiczeniach dotyczy aktywnosci w ciagu dnia, pocwicz ostro i odczekaj 30-40 minut chyba ze to nie dotyczy wszystkich , w kazdym razie nie mowie o duzym posiłku- owoc, jogurt,pieczywko chrupkie z warzywkiem tak zeby uzupełnic cukier- noi duuuzo wody najlepiej z cytryna

a dlaczego z cytryna, bardziej zaspokaja glod, czy moze chodzi o witC??a moze cos zupelnie innego...

Po pierwsze cytryna oczyszcza organizm
Po drugie pobudza metabolizm
Po trzecie sok z cytryny "obkurcza" zołądek
Po czwarte zawiera witamine C, wprawdzie ona bardzo szybko"schodzi" z organizmu bo to witamina"nietrwała" ale zawsze to cos
Po piąte walory smakowe- z cytryna smakuje lepiej pozdrawiam