Wersja do druku
Codziennie (no oprucz weekendów ;)) chodze ok. 5km. do szkoły i 5 spowrotem. Zastanawiam się, czy lepszy efekt- pólgodzinny spacer czy 15 minutowa jazda na rowerze?? Dodam, że mieszkam w dużym mieście, gdzie drogę jakoś boje się wydłużać, bo zgubić się u mnie nie trudno ;) (wiem...moja orientacja ;P), co lepsze??
płgodzinny spacer! :)
No to dzięki ;) do tej pory tak robiłam, czasami- jak nie miałam czasu to jechałam na rowerku, ale dzięki Tobie wiem, że robie dobrze ;)
JA też chodze piechotką do szkółki :D:D
A ile czasu zajmuje Ci dojście do szkoły??
Zależy jakim krokiem idę - jak wolno to ok 25 minut , a jak zapierniczam to nawet w 17 dolecę!! :):)
Jak myślisz, godzina +/- spacerku coś daje??
Witam
Nie wiem ile wazysz
ale np osoba, która wazy 60 kg spala średnio podczas 5km w 25 min spaceru 88kcal
ale juz ta sama trasa na rowerze przebyta w ciagu 15 min 17-20km /h to okolo 120spalonych kca
wiec wynika z tego ze rower lepszejszy :P
ale najwazniejsze jest to ze sie ruszasz ćwiczenia to najlepszy sposob na zrzucenie sadelka
Pozdrawiam
W dużym mieście nie da się rozwinąć zbytnio prędkości ;)
Ale zawsze mozna popedzic na obrzeża miasta kazde miasto ma :P
hehe - myślę, że lepiej się przespacerować, niż siedzieć na pupiszczu ;)
Ja mysle ze to indywidualna kwestiajedni wola chodzic inni biegac , jeszcze inni plywac, jezdzic grac w tenisa itd. najwazniejsze wybrac sport, ktory sie lubi a nie katowac sie cwiczeniami, ktorych nienawidzimy tylko dlatego by schudnac, warto jednak wybrac cokolwiek.
oznica miedzy spacerem a rowerem jest zasadnicza jazda na rowerze to cwiczenie aerobowe i mimo tego ze siedzisz na pupie spalasz wiecej kalorii niz spacerujac:P
Pozdrawiam
Milak
hiehie, ale mi chodziło o to, że lepiej się jakkolwiek, niż siedzieć na pupiszczu w fotelu i zajadać czekoladki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :):) zostałam źle zrozumiana ;)
pozdrawiam!! :D:D
:oops: no to wszystko wyjasnia :P
Milak nie buraczkaj mi sie tutaj ;) :):)
Jeszcze raz bardzo dziękuje za rady, postanowiłam codziennie rano jeździć 30min. na rowerku (jeżeli ojczulek naprawi) czy to wystarczy na czczo??
Najważniejsze aby ćwiczyc regularnie
Po 20 min organizm pobiera enegrie z zapasów czyli z tłuszczu a wiec nawet 30 min wystarczy oprocz tego chodzisz do szkoloy itd
Pozdrawiam