Basen?? Woda a odchudzanie?? skakanka?/

Czesc Dziewczyny :D
mam do Was 3 ma`le pytanka które mnie nurtują :D
JEśli wiecie to prosze odpwoeidzcie :D
a wiec:
1 Czy basen pomaga schudnać z tkanki tłuszczowej czy zamienia ją w mięśnie??
Jak najlepoej pływać zeby spalić tłuszczyk i wyszczuplić uda i łydki/?
2 Picie wody na diecie jest dobre. Ale czy pijąc np 7 litrów dziennie (tak jak to zrobiłam ostatnio) pomaga bardziej, szkodzi, czy nie ma to wpływu na utrate kg??
3. Czy skakanka i różne cwiczenia aerobowe takie jak podskoki itp wyszczuplają nogi spalając tłuszcz czy rówżnież zamieniają tłuszczyk w mięśnie??:/
z góry dziękuje za odpwoedzi :*

Cytat:

---

Zamieszczone przez Kachorra

1 Czy basen pomaga schudnać z tkanki tłuszczowej czy zamienia ją w mięśnie??
Jak najlepoej pływać zeby spalić tłuszczyk i wyszczuplić uda i łydki/?

---

TU COŚ ZNAJDZIESZ:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=53028

Cytat:

---

Zamieszczone przez Kachorra

Czesc Dziewczyny :D

---

Cześć. Chłopcy też mogą odpisywać, czy jest zakaz ? ;)

Cytat:

---

Zamieszczone przez Kachorra

2 Picie wody na diecie jest dobre. Ale czy pijąc np 7 litrów dziennie (tak jak to zrobiłam ostatnio) pomaga bardziej, szkodzi, czy nie ma to wpływu na utrate kg??

---

No cóż, od wody przytyć się nie da, natomiast przeginać też nie ma co. Jeszcze pół biedy jak rozłożysz to w czasie na cały dzień, natomiast jeżeli bedziesz pić horrendalne ilości na raz to sobie paskudnie obciążysz nerki, wypłukasz minerały, hiponatremia Cię dopadnie i uszy odpadną.
No, może z uszami przesadziłem ;)

Cytat:

---

Zamieszczone przez Kachorra

3. Czy skakanka i różne cwiczenia aerobowe takie jak podskoki itp wyszczuplają nogi spalając tłuszcz czy rówżnież zamieniają tłuszczyk w mięśnie??:/

---

Skakanka jest moim zdaniem takim sobie sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej. To znaczy - jasne, jak każde ćwiczenie pomaga stracić tłuszczyk, ale są na to lepsze sposoby. Natomiast jest niezastąpiona do ćwiczenia koordynacji ruchowej i ogólnie jest bardzo fajnym ćwiczeniem. Wadą znowuż jest solidne obciążenie stawów skokowych, ale coś za coś.

Pozdrawiam

Chłopcy offszem moga :P heh tylko myslałam ze tu zadnego nie ma :P
A jakie są inne ćwiczenia na spalanie tłuszczyku z nóżek??

Cytat:

---

Zamieszczone przez Kachorra

Chłopcy offszem moga :P heh tylko myslałam ze tu zadnego nie ma :P
A jakie są inne ćwiczenia na spalanie tłuszczyku z nóżek??

---

Jak spalać, to z całości. Niezbyt da się wybrać jedną konkretną partię ciała i z niej tylko gubić.
Polecałbym rowerek i pływanie na ogólne spalanie, no i dieta oczywiście.
Natomiast ważne jest zwrócenie uwagi na jedną rzecz - jeżeli chcesz się pozbyć tłuszczu z ud, to rower, bieganie, etc są w porządku, za to jeżeli chcesz mieć szczuplutkie nóżki sarenki, to ostrożnie z tym, bo w zamian za tłuszczyk pojawią się mięśnie :)

Pozdrawiam

Out Of Time Man - nie strasz jej - mięśnie sie tak od razu nie pojawią - mi się tylko bardzo ładnie zarysowały.

Kochorrcia - nie przesadzaj z tą wodą - 7 litrów?! chyba bym musiała brzuch na rękach nieść ;)

pozdrawiam!
A basen jest ssuper!!

Cytat:

---

Zamieszczone przez Autkobu

Out Of Time Man - nie strasz jej - mięśnie sie tak od razu nie pojawią - mi się tylko bardzo ładnie zarysowały.

---

To prawda :) Ale jak ktoś jest zdolny pić 7 litrów wody to i pewnie z ćwiczeniami może zaszaleć ;)
A tak na poważnie - kształt nóg jest w sporej mierze niezależny od nas, jedni mają nogi Evy Herzigowej, a inni mocno zbudowane kołki a'la Wayne Rooney, a pomiędzy tym jest jeszcze wiele wartości pośrednich. Natomiast jedno jest pewne - zawsze ładniej wyglądać będą wyćwiczone, choćby i solidne uda niż zwiotczałe i pokryte tłuszczem.
Zgadzam się też z basenem - jak dla mnie jest to najlepszy sposób ćwiczenia fizycznego. Rozwija ogólnie sylwetkę, poprawia kondycję no i jest super przyjemny :)

Pozdrawiam i życzę efektów :)

moze to niepomoze ale jak lubisz skakanke to powiem ci mniejwiecej jak to powinno wygladac , zacznijmy od tego ze najlepiej zaczac naczczo bo po 30 minutach skakania mozna jakiejs niecenzuralnej choroby dostac . jesli chodzi ci w skakaniu o spalene tluszczu to zakladasz na siebie jakis obcisly podkoszulek na to najlepiej groby swetr i bluze , optimum z kaptorem . idealem jest zwiekszenie temperatury ciala o ponad 1 stopien podczas skakania , czyli efekt taki ja przy phydrynie tyle ze naturalny i nieszkodliwy . i teraz zaczynamy zabawe , najlepiej jest skakac serie po 20 szybkich i wolnych przeskokow nazmiane i tak skakac powiedzmy 5 minut ( pusc sobie jakas muzyczke , dosc szybka , bedziesz normowac czas wedlug niej ) w przerwie najlepiej robic brzuszki ale to juz zalezy od ciebie , tak czy inaczej przerwa nie wiecej nic 3 minuty .w ten sposob skacz 30 do 60 minut , niewiecej a potem letni prysznic .
ja stosuje opcje 100 wolnych i 50 szybkich przeskokow potem 50 brzuszkow i tak po kazdej serii zmniejszam ilosc brzuchow o 5 , dochodze do 10 i koncze , to trwa srednio 45 minut. teraz powiem co to daje , doskonale rzezbi lydke , wysmukla ja i zwieksza sprezystosc no i zbija wage , zalezy ile warzysz , ja po takiej serii zbijam 1,5 kilo ale pamietaj ze wiekszosc z tego to woda , realnego spalanie jest o jakies 70% mniej . trudno mi to okreslic bo waze dosyc sporo ( tyle tylko ze ja skacze dla kondycji i szybkosci lydki). aha i skaczesz nisko , ledwo odrywajac nogi od parkietu , i wlasnie skacz na parkiecie lub wykladzinie albo dywanie , plytki i beton odpadaja bo meczysz stawy , to chyba tyle jak czego zapomnialem to powiedz .
pozdrawiam Tomek

nooo,to ja sie wypowiem na temat baseny,bo cos o tym wiem, trenowalam plywanie przez 4 lata na studiach po czym olalam to sobie i wiem jak bylo wtedy i jak jest teraz. Moim zdaniem to najlepszy sport jaki istnieje, rozwijasz wszystkie miesnie jednakowo, dodatkowo symetryczne style(klasyczny czyli zabka i motylkowy) sa super na kregoslup. Poza tym do czasu kiedy przestalam plywac nie wiedzialam,co to cellulitis - uwierzcie mi! Nie jestem szczupla laseczka, do tego mi baaaardzo daleko ale moje kumpele o super figurach nie mogly sie nadziwic, dlaczego maja galaretowate zgrabne biodra i uda a u mnie na udach widac bylo (ciagle jeszcze cos tam przeswituje :wink: ) fajnie zarysowane miesnie. Aaa i jeszcze jedna fajna rzecz : nie widac twarzy zlanej potem i przepoconej koszulki, bo i tak sie jest calym mokrym :wink: I do tego to super uczucie takiej jakby lekkosci po dobrym treningu. Mówie Wam,jesli tylko macie mozliwosc chodzenia na basen - nawet nie zastanawiajcie sie !

No ja tez się juz zdecydowalam:) w piątek al w sobote sie wybieram na basenik :)