Wątek: Basen?? Woda a odchudzanie?? skakanka?/

Czesc Dziewczyny
mam do Was 3 ma`le pytanka które mnie nurtują
JEśli wiecie to prosze odpwoeidzcie
a wiec:
1 Czy basen pomaga schudnać z tkanki tłuszczowej czy zamienia ją w mięśnie??
Jak najlepoej pływać zeby spalić tłuszczyk i wyszczuplić uda i łydki/?
2 Picie wody na diecie jest dobre. Ale czy pijąc np 7 litrów dziennie (tak jak to zrobiłam ostatnio) pomaga bardziej, szkodzi, czy nie ma to wpływu na utrate kg??
3. Czy skakanka i różne cwiczenia aerobowe takie jak podskoki itp wyszczuplają nogi spalając tłuszcz czy rówżnież zamieniają tłuszczyk w mięśnie??:/
z góry dziękuje za odpwoedzi :*

Zamieszczone przez Kachorra

1 Czy basen pomaga schudnać z tkanki tłuszczowej czy zamienia ją w mięśnie??
Jak najlepoej pływać zeby spalić tłuszczyk i wyszczuplić uda i łydki/?

TU COŚ ZNAJDZIESZ:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=53028

Zamieszczone przez Kachorra

Czesc Dziewczyny

Cześć. Chłopcy też mogą odpisywać, czy jest zakaz ?

Zamieszczone przez Kachorra

2 Picie wody na diecie jest dobre. Ale czy pijąc np 7 litrów dziennie (tak jak to zrobiłam ostatnio) pomaga bardziej, szkodzi, czy nie ma to wpływu na utrate kg??

No cóż, od wody przytyć się nie da, natomiast przeginać też nie ma co. Jeszcze pół biedy jak rozłożysz to w czasie na cały dzień, natomiast jeżeli bedziesz pić horrendalne ilości na raz to sobie paskudnie obciążysz nerki, wypłukasz minerały, hiponatremia Cię dopadnie i uszy odpadną.
No, może z uszami przesadziłem

Zamieszczone przez Kachorra

3. Czy skakanka i różne cwiczenia aerobowe takie jak podskoki itp wyszczuplają nogi spalając tłuszcz czy rówżnież zamieniają tłuszczyk w mięśnie??:/

Skakanka jest moim zdaniem takim sobie sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej. To znaczy - jasne, jak każde ćwiczenie pomaga stracić tłuszczyk, ale są na to lepsze sposoby. Natomiast jest niezastąpiona do ćwiczenia koordynacji ruchowej i ogólnie jest bardzo fajnym ćwiczeniem. Wadą znowuż jest solidne obciążenie stawów skokowych, ale coś za coś.

Pozdrawiam

Chłopcy offszem moga :P heh tylko myslałam ze tu zadnego nie ma :P
A jakie są inne ćwiczenia na spalanie tłuszczyku z nóżek??

Zamieszczone przez Kachorra

Chłopcy offszem moga :P heh tylko myslałam ze tu zadnego nie ma :P
A jakie są inne ćwiczenia na spalanie tłuszczyku z nóżek??

Jak spalać, to z całości. Niezbyt da się wybrać jedną konkretną partię ciała i z niej tylko gubić.
Polecałbym rowerek i pływanie na ogólne spalanie, no i dieta oczywiście.
Natomiast ważne jest zwrócenie uwagi na jedną rzecz - jeżeli chcesz się pozbyć tłuszczu z ud, to rower, bieganie, etc są w porządku, za to jeżeli chcesz mieć szczuplutkie nóżki sarenki, to ostrożnie z tym, bo w zamian za tłuszczyk pojawią się mięśnie

Pozdrawiam

Out Of Time Man - nie strasz jej - mięśnie sie tak od razu nie pojawią - mi się tylko bardzo ładnie zarysowały.

Kochorrcia - nie przesadzaj z tą wodą - 7 litrów?! chyba bym musiała brzuch na rękach nieść

pozdrawiam!
A basen jest ssuper!!

Zamieszczone przez Autkobu

Out Of Time Man - nie strasz jej - mięśnie sie tak od razu nie pojawią - mi się tylko bardzo ładnie zarysowały.

To prawda Ale jak ktoś jest zdolny pić 7 litrów wody to i pewnie z ćwiczeniami może zaszaleć
A tak na poważnie - kształt nóg jest w sporej mierze niezależny od nas, jedni mają nogi Evy Herzigowej, a inni mocno zbudowane kołki a'la Wayne Rooney, a pomiędzy tym jest jeszcze wiele wartości pośrednich. Natomiast jedno jest pewne - zawsze ładniej wyglądać będą wyćwiczone, choćby i solidne uda niż zwiotczałe i pokryte tłuszczem.
Zgadzam się też z basenem - jak dla mnie jest to najlepszy sposób ćwiczenia fizycznego. Rozwija ogólnie sylwetkę, poprawia kondycję no i jest super przyjemny

Pozdrawiam i życzę efektów

moze to niepomoze ale jak lubisz skakanke to powiem ci mniejwiecej jak to powinno wygladac , zacznijmy od tego ze najlepiej zaczac naczczo bo po 30 minutach skakania mozna jakiejs niecenzuralnej choroby dostac . jesli chodzi ci w skakaniu o spalene tluszczu to zakladasz na siebie jakis obcisly podkoszulek na to najlepiej groby swetr i bluze , optimum z kaptorem . idealem jest zwiekszenie temperatury ciala o ponad 1 stopien podczas skakania , czyli efekt taki ja przy phydrynie tyle ze naturalny i nieszkodliwy . i teraz zaczynamy zabawe , najlepiej jest skakac serie po 20 szybkich i wolnych przeskokow nazmiane i tak skakac powiedzmy 5 minut ( pusc sobie jakas muzyczke , dosc szybka , bedziesz normowac czas wedlug niej ) w przerwie najlepiej robic brzuszki ale to juz zalezy od ciebie , tak czy inaczej przerwa nie wiecej nic 3 minuty .w ten sposob skacz 30 do 60 minut , niewiecej a potem letni prysznic .
ja stosuje opcje 100 wolnych i 50 szybkich przeskokow potem 50 brzuszkow i tak po kazdej serii zmniejszam ilosc brzuchow o 5 , dochodze do 10 i koncze , to trwa srednio 45 minut. teraz powiem co to daje , doskonale rzezbi lydke , wysmukla ja i zwieksza sprezystosc no i zbija wage , zalezy ile warzysz , ja po takiej serii zbijam 1,5 kilo ale pamietaj ze wiekszosc z tego to woda , realnego spalanie jest o jakies 70% mniej . trudno mi to okreslic bo waze dosyc sporo ( tyle tylko ze ja skacze dla kondycji i szybkosci lydki). aha i skaczesz nisko , ledwo odrywajac nogi od parkietu , i wlasnie skacz na parkiecie lub wykladzinie albo dywanie , plytki i beton odpadaja bo meczysz stawy , to chyba tyle jak czego zapomnialem to powiedz .
pozdrawiam Tomek

nooo,to ja sie wypowiem na temat baseny,bo cos o tym wiem, trenowalam plywanie przez 4 lata na studiach po czym olalam to sobie i wiem jak bylo wtedy i jak jest teraz. Moim zdaniem to najlepszy sport jaki istnieje, rozwijasz wszystkie miesnie jednakowo, dodatkowo symetryczne style(klasyczny czyli zabka i motylkowy) sa super na kregoslup. Poza tym do czasu kiedy przestalam plywac nie wiedzialam,co to cellulitis - uwierzcie mi! Nie jestem szczupla laseczka, do tego mi baaaardzo daleko ale moje kumpele o super figurach nie mogly sie nadziwic, dlaczego maja galaretowate zgrabne biodra i uda a u mnie na udach widac bylo (ciagle jeszcze cos tam przeswituje ) fajnie zarysowane miesnie. Aaa i jeszcze jedna fajna rzecz : nie widac twarzy zlanej potem i przepoconej koszulki, bo i tak sie jest calym mokrym I do tego to super uczucie takiej jakby lekkosci po dobrym treningu. Mówie Wam,jesli tylko macie mozliwosc chodzenia na basen - nawet nie zastanawiajcie sie !

No ja tez się juz zdecydowalam w piątek al w sobote sie wybieram na basenik