hejka :) poszukuje jakis porzadnych cwiczonek na zrzucenie kilku kg, szczegolnie z tyleczka i ud :D (sa moja zmora :evil:) narazie robie standardowa gimnastuke (brzuszki, pajacyki itp.) ale nic dobrego na dolne partie ciala nie mam ;( pomocy!! (mile widziane na prawde wykanczajace cwiczenia :P)
