55 min TBC
40 min jogi
40 min aerobiku
10 min tanca
100 brzuszkow
Jak sadzicie ile mozna schudnac??? stosujac te cwiczenia codziennie przez miesiac i dieta 0k 900 kcl.Dodam ze waze 70 kg... :)
Wersja do druku
55 min TBC
40 min jogi
40 min aerobiku
10 min tanca
100 brzuszkow
Jak sadzicie ile mozna schudnac??? stosujac te cwiczenia codziennie przez miesiac i dieta 0k 900 kcl.Dodam ze waze 70 kg... :)
Regularnie? D U Ż O .
Od ćwiczeń waga wcale może nie spaść piorunująco.
Tłuszczyk będzie się zamieniał w mięśnie i mimo, że Twoja "objętość" spadnie i będziesz wyglądać lepiej, to na wadze może nie być odzwierciedlenia. Mówie na podstawie własnych doświadczeń, z czasów, gdy ćwiczyłam dużo i regularnie. :)
Gwoli sprostowania:
osobiście nie rozumiem "chudnięcia" jako takiego jako spadku wagi,
tylko spadku centymentrów bardziej. :) A przy wyrabianiu się mięśni
chudnie się właśnie. :) Choć waga nie spada, nawet wzrasta czasem.
Pozdrawiam.
Rytm,dobrze, że tak rozumujesz :) W takim razie czemu odchudzasz się na diecie kopenhaskiej? - przypuszczam, że po to żeby zgubić kilogramy :)Cytat:
Zamieszczone przez Rytm
Niestety, ale dla odchudzającego się liczba kg jest często wyznacznikiem postępu. Chyba najbardziej potrzebuje tego psychika (także Twoja ). Pozdrawiam i życzę sukcesów w gubieniu kg i cm :)
Hm, nie byłaś na moim wątku, to widać. :D Od sportu to ja nie stronię,Cytat:
Zamieszczone przez kroliczkowa
(a Boże broń!), poza tym stosuję zmutowaną-kopenhaską, a i inna sprawa,
że utrata centymetrów tu i ówdzie na tak restrykcyjnej diecie (szybciej) przyda mi się
- potem łatwiej będzie rzeźbić mięśnie na 1500-2000kcal. No i oczyszcza bardzo.
Korzystam z chwilowej przerwy w moich ostrych treningach
- i tylko dlatego mogłam sobie pozwolić na taką dietę.
Pozdrawiam.
zobaczymy jak to bedzie z tymi cwiczeniami...efekty dopiero zobacze po miesiacu:)))