Steper

Chciałam Was poprosić o jakieś informacje na temat steperu. Czy szybkie są efekty i czy działa to tylko na nogi? Zastanawiam się czy na brzuch tez coś daje. I jeszcze jaka jest cena takiego mini-steperu no i oczywiście czy nie psuje sie zbyt szybko, bo nie chciałabym mieć z niego jednorazowy użytek;-) Pozdrowionka, mam nadzieję, że mi pomożecie.

Hej, steper nie działa tylko na nogi, tak mi się wydaje, jak z niego korzystałam to byłam bardziej zmachana, spocona i zmęczona niż od jazdy na rowerze stacjonarnym - ale byłam zadowolona. Niestety moja przygoda z nim szybko się zakończyła, bo niestety mój sąsiad z dołu już tak zachwycony nie był, hałasuje ten przyrząd okropnie :?.

stepery dostaniesz od 100 zl w gore ... wspanialy przyrzad :)

ja mam stepper od mniej więcej 2 miesięcy. kupiłam w makro, taki zwykły z licznikiem czasu, kroków i kalorii, kosztował koło 120zł. jeden problem to taki, że po jakims czasie zaczyna skrzypić, ale odkąd mój chop nasmarował go smarem jest spokój i chodzi już długo cichutko. co do efektów:
zaczęłam od 3 razy po 10min, później 3 razy po 15min, dalej 4 razy po 15min (czyli godzina codzinnie), potem zmieniłam na 3 razy po 20 min, teraz robię 2 razy po 30min. i zamierzam za jakiś czas robić za jednym razem godzinę. ćwiczę w tempie koło 2200 kroków na 30 min. (stepper liczy co drugi krok więc tak naprawdę 4400) i przy godzinie takiego tempa spalam ponad 500kcal. (jest to dość szybkie tempo)
od tych 2 miesięcy nogi mam dużo ładniejsze, jędrniejsze i smuklejsze. w udzie schudłam z chyba 51cm w najgrubszym miejscu do 47cm i 48cm w drugim. łydki mi zmalały 1 cm, tyłek spadł też jakieś 2 cm. tylko że oprócz tego stosuję dietę 1200kcal.
mam nadzieję że Ci jakoś pomogłam, ja ogólnie bardzo polecam będę jeszcze długo na nim ćwiczyć :D

Mam stepper od niedawna. dostałam od bratowej..wierzy we mnie to mi sprawiła prezencik. Staram się ćwiczć chociaż 20 minut dziennie. Czytoda jakiś efekt? Czy może zwiększyć czas?
Alemam jeszcze problem z łoydkami? Mam straszniwe grube. Czy to nie zasszkodzi?
Kto się zna? Podpowiedzcie? Jak korzystać by skorzystac? :?: :?: :?:

takie chocby krotkie "chodzenie" i szybkie na steperze to na spalanie tluszczu a te takie dlugi od poczatku do konca to na miesnie. Niewiem czy rozumiesz ale zabardzo niewiem jak to napisac :P Spoko bratowa :) i napewno pomoze :) moze zwieksz do 30-40 min beda lepsze efekty albo jednego dnia 20 ,a drugiego 30-40 :)

oo Podziwiam Was ... mnie to troche nudzi, choc cwicze ok 10 min dziennie... a poza tym jakos tak mi ciezko, wole taki na sali z "trzymadlem"

Oj a napiszcie mi gdzie ja mogę kupić taki jakiś tani stepper do 120zl? Bo w makro ostatnio bylam i byly tylo takie drogie od 300 w górę!!! :cry:
Pozdrawiam!!!

ja ostatnio ogladalam na www.allegro.pl :)

zobacz w marketach co maja na sali dzialy sportowe. sellgross, tesco. trzeba troszke poszukac.

Właśnie sprawdzałam na Allegro, za 139,- można kupić od ręki w ofercie "kup teraz". Opinia o sprzedawcy bez zarzutu. Chyba się zdecyduję, wychodzi to znacznie taniej niz siłownia. :lol:
Z takich małych urządzeń chyba nie ma nic lepszego? Czy macie coś innego do ćwiczeń w domu :?:

Tak ale do tego 139 zl musisz dolączyć koszt przesylki a taki stepper nie wazy malo, więc wyniesie cię to ok 160zl albo i wiecej... Pozdrawiam:)

Właśnie noszę się z zamiarem kupienia steppera i tzw. agrafki (na mięśnie ud)

Jakich wy uzywacie stepperów? Ze z licznikiem krokow i kcal to już wyczytałam. Ja chciałąm przeznaczyć na ten cel nie wiecej niz 200 zl i zastanawiam sie nad regulacja oporu i wysokosci "kroku" warto?

Co do agrafki - używał ktoś tego? warto kupic?
Jakby ktoś nie wiedział o czym mowa to wygląda to tak
http://img03.allegro.pl/photos/orygi...30586/53058662

zapłacisz 200 zł a gdzieś w markecvie w promocji może mniej.


Ja mam stepper i uważam, że warto kupić tylko niestety konieczna jest systematycznośc w tym względzie...czego mi nieco jakby brak.

o jejku - to ja trochę źle ćwiczyłam na swoim steperku :( bo ja robiłam takie głębokie kroki, a nie płytkie... Ale z drugiej strony chciałabym schudnąć z ud i przytyć w łydkach... To może powinnam robić takie średnie kroczki? Ja już nie wiem.... I w ogóle Wy bardzo długo wytrzymujecie na stepperze... Ja nawet nie liczyłam swoich ćwiczeń na tym urządzeniu w minutach, tylko w krokach :wink: A jaki będzie efekt jeśli będę ćwiczyć w różnych seriach, czyli przemiennie: raz płytko raz pełniejszym krokiem??? Pomożecie mi?

Witam, nie chciałabym zakładać nowego wątku, dlatego tutaj zamieszczam moją ofertę.
Mam do sprzedania steperek. Bardzo dobry, z kolumną i licznikiem oczywiście.
Kosztowal mnie blisko 300 zł w Selgrosie. Kupiłam go pod wpływem chwili i używałam w sumie może z miesiąc, gdyż z powrotem dostałam swój stary rowerek stacjonarny.
Ktokolwiek chciałby go kupić na pewno będzie zadowolony. Cena: 150zł.
Jestem z okolicy Łodzi, dlatego jeśli skusiłby się ktoś również z tych rejonów, to dostarczę go za darmo.
Natomiast jeśli miałabym go wysłać pocztą, to informuję, że waga ogólna wynosi około 18 kg.

Pozdrawiam wszystkich ćwiczących :!: