Wersja do druku
Witam serdecznie wszystkich moim problemem są rączki:oops: kiedyś były ogromne a teraz są obwisłe a schudłam dopiero 5 kg obawiam się że jak jeszcze schudnę (a mam to w planach) to będę musiała chodzić non stop w długich rękawach proszę o pomoc mam ciężarki każdy waży 1 kg ale niezabardzo wiem jak z nimi ćwiczyć nie chciałabym mieć m widocznych mięśni tylko stracić tłuszczyk i obwisłą skórę :oops: :oops: :oops: proszę o pomoc :D :D :D Buziaki
hmm... nie bardzo rozumiem... schudłaś dopiero 5 kg a "rączki" (a dokładnie o co Ci chodzi?) są obwisłe... napisz coś więcej to napewno coś wymyślimy :) jeśli to co myśle, to raczej nie mogły Ci tak nagle obwisnąć, bo skóra na rękach jest bardziej plastyczna niż gdzie indziej.
Oj mogły mogły. Wiem to na własnym przykładzie :D mi np. zwisają na ramieniu ( tuż nad łokciem). Może jeśli nudzą cię ciężarki spróbuj damskie pompki??
Witam obwisły mi rączkiod łokci w górę dawno temyu ważyłam prawie 85 kg ale jakoś udało mi się to zżucic do 70kg to było jakieś 2 lata temy\u ale juz wtedy mi rączki obwisły teraz gdy ponownie zaczełam się odchudzać i zeszłam do 65kg ręce wyglądają naprawde koszmarnie. Mam za słaberęce nie utrzymuje swojego ciała nawet gdy staram sie robić damskie pompki :roll:
hmm... mogę polecić Ci pływanie... każdy styl w którym używa się ręce... myślę że zadziała... :)
Dobra mam lepszy pomysł. Codziennie rób takie małe ćwiczonko na wzmocnienie mięśni ( je to stosuję od wczoraj) Stań na przeciwko ściany, ale nie za blisko. Oprzyj o nią dłonie. I rób takie "niby pompki" ( opieracjąc się na rękach przybliżasz się i odbijasz od ściany. Może to pomoże. 3maj się.
nie jestes sama.
ja wiem co to znaczy jak sie schudnie parenascie kilo...to dopiero rece obwisaja...
a lato przyszlo i trzeba rece odsłaniac...
chodzi o to ze jak uniose reke na wysokosc barków...
wisi mi piekna falbana od łokcia do pachy :lol:
Nie ma na to innej rady...
balsamy ujedrniajace, i ruszanie rekami jak tylko sie da.
pływanie byloby super... ale rowniez wymach we wszystkie strony, jakby boksowania, przywodzienei, odwodzenia...
złoz rece na amen i naciskaj jedna na druga... machaj jakbys miala skrzydełka...
Mi pomaga :wink:
Ja znam stronek z b. dobrymi cwiczeniami na raczki i inne czesci ciala ktore sama przetestowalam o to link : http://www.tymbarkfit.pl/index.php?i...section=jeansy zamiast jakis ciezarkow wystarcza butelki z woda od 0,5 do 2 i wiecej kg. Cwiczenia na raczki skutkuja naprawde i to dosc szybko :) Pozdrawiam
Cześć dzienki dziewczynki :)
Cześć dzienki dziewczynki :)